肌肉组织损伤多久能好

肌肉组织损伤一般需要7-30天恢复，具体时间与损伤程度、个人体质及护理措施有关。

轻度肌肉拉伤或挫伤通常7-14天可恢复。这类损伤仅涉及少量肌纤维断裂，表现为局部疼痛、轻微肿胀，但活动功能基本正常。早期可通过冷敷减轻肿胀，48小时后转为热敷促进血液循环。恢复期间需避免剧烈运动，但可进行低强度活动如散步，防止肌肉僵硬。适当补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉有助于修复受损组织。中度损伤如部分肌束撕裂可能需要14-21天修复。疼痛和肿胀更明显，活动受限，可能伴随皮下淤血。此时需使用弹性绷带加压包扎，并抬高患肢减少水肿。医生可能建议服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解炎症。物理治疗如超声波或电刺激可加速愈合。重度肌肉完全断裂或广泛损伤需21-30天甚至更久。此类损伤常伴随剧烈疼痛、明显功能障碍及血肿，可能需手术缝合。术后需固定患肢2-3周，逐步进行康复训练恢复肌力。康复期可联合使用迈之灵片、活血止痛胶囊等中成药辅助治疗。

恢复期间应避免吸烟饮酒，以免影响血液循环。保证充足睡眠有助于组织修复，每日睡眠时间建议达到7-9小时。若超过预期恢复时间仍存在持续疼痛或活动障碍，需及时复查排除肌腱断裂或骨化性肌炎等并发症。定期复查超声或MRI可动态评估愈合情况。