宝宝总是感冒怎么办

宝宝总是感冒可通过保持室内空气流通、合理增减衣物、保证充足睡眠、均衡饮食营养、接种疫苗等方式预防。宝宝反复感冒通常由免疫力低下、接触病原体、环境温度变化、营养不良、未及时接种疫苗等原因引起。

1、保持空气流通

每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上，降低室内病原体浓度。避免带宝宝前往人群密集场所，家中有人感冒时需佩戴口罩。可使用空气净化器辅助过滤颗粒物，但无须过度依赖消毒剂喷洒。

2、合理增减衣物

根据环境温度选择纯棉透气衣物，以宝宝颈背部温热无汗为适宜标准。冬季外出时增加帽子围巾，夏季空调房内穿薄袜避免足部受凉。切勿因担心着凉而过度包裹，导致出汗后更易感冒。

3、保证充足睡眠

1岁以下婴儿需14-17小时睡眠，幼儿需11-14小时。建立固定睡前程序如洗澡、抚触，避免睡前过度兴奋。黑暗安静的环境有助于褪黑素分泌，深度睡眠阶段是免疫系统修复的关键期。

4、均衡饮食营养

母乳喂养至少持续6个月，逐步添加含维生素C的西蓝花、猕猴桃等辅食。学龄前儿童每日需摄入肉蛋奶等优质蛋白，搭配燕麦、红薯等粗粮。避免用零食替代正餐，控制糖分摄入以免抑制免疫功能。

5、接种疫苗

按时接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等计划免疫制剂。流行季前2-4周完成接种，使抗体充分产生。接种后观察30分钟有无过敏反应，轻微发热属正常免疫应答。疫苗虽不能预防所有感冒，但可降低重症风险。

家长需每日监测宝宝体温和精神状态，感冒期间少量多次喂温水，用生理海盐水喷鼻缓解鼻塞。若出现持续高热、呼吸急促、精神萎靡等情况应立即就医。平时可带宝宝进行户外活动增强体质，但雾霾天应减少外出。注意培养宝宝勤洗手的习惯，玩具餐具定期煮沸消毒，从生活细节筑牢防护屏障。