一岁宝宝吃些什么
一岁宝宝可以适量吃母乳或配方奶、米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等食物，也可以遵医嘱使用维生素AD滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸菌素颗粒、小儿碳酸钙D3颗粒、小儿复方氨基酸口服溶液等药物。建议家长及时带宝宝就医，在医生指导下调整饮食结构或补充营养素。
一、食物
1、母乳或配方奶
母乳或配方奶仍是一岁宝宝重要的营养来源，可提供优质蛋白和钙质。每日奶量建议保持500-600毫升，但需逐步减少夜奶次数。若母乳不足可选择符合月龄的配方奶，注意避免过度喂养导致胃肠负担。
2、米粉
强化铁米粉适合作为宝宝主食过渡，含有易消化的碳水化合物和铁元素。初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增稠。可搭配蔬菜泥食用，避免单独长期食用以防营养单一。
3、蔬菜泥
胡萝卜泥、南瓜泥等富含维生素A和膳食纤维，有助于视力发育和胃肠蠕动。食材应蒸煮至软烂后研磨，首次尝试单一品种，连续观察3天无过敏反应后再添加新种类。西蓝花等粗纤维蔬菜需去除茎部后制作。
4、水果泥
苹果泥、香蕉泥等可补充维生素C和钾元素，建议选择低敏水果。水果需去皮去核后研磨成细腻糊状，避免直接喂食块状水果引发呛咳。每日摄入量控制在50-100克，餐间作为加餐食用。
5、肉泥
鸡肉泥、牛肉泥等动物性食物提供血红素铁和优质蛋白，预防缺铁性贫血。肉类应充分煮熟后打碎成泥，初期可混合米糊食用。每周安排3-4次，每次15-20克，避免过量增加肾脏负担。
二、药物
1、维生素AD滴剂
用于预防维生素D缺乏性佝偻病和维生素A缺乏，促进钙磷吸收。需按照说明书或医嘱控制剂量，避免长期超量服用。服用期间注意观察是否出现食欲减退等不良反应。
2、葡萄糖酸钙口服溶液
适用于饮食摄入不足导致的钙缺乏，改善夜间惊醒、多汗等症状。建议餐后服用以减轻胃肠刺激，服用时避免与含草酸的蔬菜同食影响吸收效果。
3、乳酸菌素颗粒
调节肠道菌群平衡，缓解消化不良引起的腹泻或便秘。可用温水或奶液冲服，避免与抗生素同时使用。注意药品需冷藏保存以保证活性菌数量。
4、小儿碳酸钙D3颗粒
用于钙和维生素D双重补充，促进骨骼发育。冲泡时使用少量温水溶解，避免与富含植酸的食物同服。早产儿或低体重儿使用前需咨询医生调整剂量。
5、小儿复方氨基酸口服溶液
针对挑食偏食导致的蛋白质摄入不足，提供必需氨基酸。需在营养师指导下使用，不可替代正常饮食。服用期间监测生长发育指标，及时调整补充方案。
家长需注意观察宝宝进食后的精神状态和排便情况，新食物应逐一添加并记录反应。制作辅食前彻底清洁双手和器具，食材现做现吃避免隔夜。定期进行儿童保健体检，根据体检结果调整喂养方案。避免给一岁宝宝食用蜂蜜、整粒坚果、果冻等高风险食物，所有药物使用必须经过儿科医生评估。
