打羽毛球后手臂内侧疼痛是什么原因
打羽毛球后手臂内侧疼痛可能由肌肉劳损、肱骨内上髁炎、旋前圆肌综合征、尺神经卡压、肘管综合征等原因引起。
一、肌肉劳损
打羽毛球时，前臂屈肌群和旋前肌群会进行频繁的发力与收缩，尤其是进行扣杀、反手击球等动作时，这些肌肉承受的负荷较大。如果运动前热身不充分、运动强度突然增加或动作姿势不正确，就容易导致肌肉纤维出现微小的撕裂，引发局部无菌性炎症，表现为手臂内侧的酸痛、压痛和活动受限。这种情况通常通过充分休息、运动后冰敷、适当拉伸以及后续的热敷和按摩可以得到缓解。
二、肱骨内上髁炎
肱骨内上髁炎俗称高尔夫球肘，但也是羽毛球运动中常见的过劳性损伤。其发病原因与手腕和手指的屈肌、旋前肌肌腱在肱骨内上髁的起点处反复受到牵拉有关，导致肌腱退变和微小撕裂。患者通常会感到肘关节内侧的疼痛和压痛，疼痛可能向前臂内侧放射，在做屈腕、前臂旋前或提重物时疼痛加剧。治疗上，急性期需要休息、冰敷，并可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，或配合体外冲击波等物理治疗。
三、旋前圆肌综合征
旋前圆肌综合征属于神经卡压性疾病，可能与旋前圆肌因反复运动而出现肥厚、紧张或存在纤维束带有关，从而压迫从其深面或穿过其肌腹的正中神经。该病通常表现为前臂近端掌侧的酸痛、乏力和压痛，有时伴有拇指、食指、中指及环指桡侧半的感觉异常。症状在重复性旋前动作如反手击球后会加重。治疗主要包括休息、调整运动模式、物理治疗，严重时可能需要考虑局部封闭注射或手术松解。
四、尺神经卡压
尺神经在肘部尺神经沟或前臂内侧的走行路径中可能因反复的屈伸肘关节或局部受到直接压迫而出现卡压。羽毛球运动中的挥拍、屈肘动作可能成为诱因。患者可能感到肘关节内侧或前臂内侧的疼痛、麻木，症状可沿尺侧向小指和环指放射，严重时可能出现手部小肌肉的力量减弱。处理方式包括避免压迫肘内侧、使用护具、营养神经药物如甲钴胺片，以及进行神经滑动练习，保守治疗无效时需手术探查松解。
五、肘管综合征
肘管综合征是尺神经在肘管这一特定解剖部位受到卡压所引起的临床综合征。其发病原因可能与肘关节的反复屈伸活动、肘外翻畸形或局部占位性病变有关。典型症状为肘内侧疼痛、小指及环指尺侧半的麻木感，夜间可能加重，长期卡压会导致手部肌肉萎缩、握力下降。诊断明确后，早期可尝试保守治疗，如调整活动方式、使用支具固定、服用神经营养药物如维生素B1片。若症状进行性加重或出现肌肉萎缩，则需进行肘管减压术等手术治疗。
出现手臂内侧疼痛后，应立即停止引起疼痛的动作，并在急性期对疼痛部位进行冰敷，每次15-20分钟，以减轻炎症和肿胀。疼痛缓解后，可逐步进行前臂屈肌和伸肌的拉伸，以及腕关节、肘关节的灵活性训练，增强相关肌群的力量和耐力，纠正不正确的击球姿势。日常应注意运动前的充分热身和运动后的整理放松，合理安排运动负荷，避免短期内运动强度骤增。如果疼痛持续不缓解、伴有明显的麻木无力或关节活动障碍，应及时前往骨科或运动医学科就诊，通过专业检查明确诊断，以免延误治疗。
