拉稀吃什么食物

拉稀可以适量吃小米粥、蒸苹果、山药泥、胡萝卜汤、低脂酸奶等食物。若腹泻严重或伴随发热、脱水等症状，需遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐散、双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、乳酸菌素片等药物。

一、食物

1、小米粥

小米粥富含碳水化合物且易于消化，能减轻胃肠负担。其黏稠质地可吸附肠道多余水分，缓解水样便。煮制时建议熬至软烂，避免添加糖或油脂。腹泻期间可少量多次食用，每次不超过200毫升。

2、蒸苹果

蒸熟的苹果含有果胶，能在肠道形成保护膜，减少肠蠕动。苹果中的鞣酸具有收敛作用，有助于改善大便稀溏。建议去皮去核后蒸煮15分钟，每日食用1-2个中等大小苹果为宜。

3、山药泥

山药含有多糖类物质可修复受损肠黏膜，其淀粉酶抑制剂能降低肠道刺激。将新鲜山药蒸熟捣成泥状，每次食用50-100克。脾胃虚寒者可将山药泥与少量姜汁同食以增强温补效果。

4、胡萝卜汤

胡萝卜中的β-胡萝卜素可转化为维生素A，帮助维持肠道上皮细胞完整性。煮沸后胡萝卜细胞壁破裂释放出更多果胶成分。建议将胡萝卜切块煮至软烂后滤渣饮汤，每日300-400毫升。

5、低脂酸奶

含活性益生菌的酸奶能调节肠道菌群平衡，但需选择无糖低脂品种以避免刺激。冷藏酸奶应放置至室温后饮用，每次100-150毫升。乳糖不耐受者可用无乳糖酸奶替代。

二、药物

1、蒙脱石散

蒙脱石散通过吸附病原体和毒素改善渗透性腹泻，适用于感染性或非感染性腹泻。该药物不进入血液循环，但长期使用可能引起便秘。用药期间需与其他药物间隔2小时服用。

2、口服补液盐散

口服补液盐散可纠正腹泻导致的水电解质紊乱，预防脱水。按说明书比例配制溶液，每公斤体重补充50-100毫升。呕吐严重者可少量多次喂服，每次5-10毫升。

3、双歧杆菌三联活菌散

含长型双歧杆菌等益生菌株，能竞争性抑制致病菌定植。需用温水冲服避免高温破坏活性，建议餐后30分钟服用。与抗生素联用时需间隔3小时以上。

4、枯草杆菌二联活菌颗粒

枯草杆菌可分泌抗菌物质抑制肠道有害菌，屎肠球菌能增强肠道屏障功能。儿童使用时需注意剂量调整，避免与抗菌药物同服。部分患者可能出现轻微腹胀。

5、乳酸菌素片

乳酸菌素片通过产酸降低肠道pH值，抑制致病菌繁殖。咀嚼片剂型更利于口腔黏膜吸收，建议每日3次，每次2片。糖尿病患者应选择无糖配方。

腹泻期间需避免生冷、油腻及高纤维食物，注意补充水分以防脱水。症状持续超过3天或出现血便、高热时需及时就医。恢复期可逐步增加米饭、馒头等低渣饮食，避免突然恢复正常饮食加重肠道负担。婴幼儿及老年人腹泻容易引发脱水，家长需密切观察精神状态和尿量变化。