肩关节骨折后多久能长好

肩关节骨折一般需要6-12周愈合，具体时间与骨折类型、损伤程度及个体恢复能力有关。

单纯无移位的线性骨折愈合较快，通常6-8周可完成骨痂形成。此时疼痛明显减轻，肩关节可尝试被动活动，但需避免负重。若为粉碎性骨折或合并韧带损伤，愈合时间可能延长至8-12周，需通过影像学确认骨愈合情况后再逐步恢复功能锻炼。老年患者或合并骨质疏松者，因骨代谢减缓，愈合周期可能超过12周。康复过程中需定期复查X线片，观察骨折线模糊程度及骨小梁连续性。早期可在医生指导下进行钟摆运动预防关节僵硬，中期加入等长收缩训练维持肌肉力量，后期逐步过渡到抗阻力训练。

骨折愈合期间需保持均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配富含维生素D的牛奶或蘑菇促进钙吸收。避免吸烟、饮酒及高盐饮食干扰骨代谢。睡眠时用枕头支撑患肢减轻肿胀，日常活动时佩戴肩关节支具提供保护。若出现持续疼痛、皮肤发红或发热，需及时就医排除感染或延迟愈合。