左肩关节脱位多久能好

左肩关节脱位恢复时间通常为3-6周，具体恢复周期与脱位程度、治疗方式及个人康复情况有关。

肩关节脱位后，若为首次发生且未合并骨折或韧带严重损伤，通过手法复位及肩关节固定，多数患者在3-4周可逐步恢复关节稳定性。此阶段需严格制动，避免肩部外展或旋转动作，防止复发。固定期间可配合冷敷减轻肿胀，疼痛缓解后开始被动关节活动训练，如钟摆运动。若脱位伴随肩盂唇撕裂或肱骨大结节骨折，恢复时间可能延长至4-6周，需通过MRI评估损伤程度，必要时采用关节镜手术修复。术后需佩戴支具4周，逐步进行物理治疗改善关节活动度。康复训练初期以等长收缩为主，6周后增加抗阻练习。年龄因素也会影响恢复，青少年患者因组织修复能力强，恢复时间可能缩短至2-3周，而老年人或骨质疏松患者需延长固定时间至6周以上。康复期间应定期复查X线确认关节对位情况，避免过早负重导致习惯性脱位。

建议患者在医生指导下制定个性化康复计划，固定期间保持肘腕关节活动，拆除支具后循序渐进进行爬墙训练、弹力带练习等。避免提重物或剧烈运动3个月，复发风险高者可考虑加强肩袖肌群锻炼。若出现持续疼痛或关节僵硬，需及时复诊排除关节囊粘连等并发症。