脚痛风肿了怎么办

脚痛风肿了可通过抬高患肢、冷敷、药物治疗、调整饮食、限制活动等方式缓解。脚痛风通常由高尿酸血症、关节尿酸盐沉积、外伤刺激、代谢异常、遗传因素等原因引起。

1、抬高患肢

将肿胀的脚部抬高至超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流，减轻局部水肿。可使用枕头或软垫支撑脚踝，保持15-30分钟，每日重复进行3-4次。注意避免长时间压迫跟腱部位。

2、冷敷

急性发作期可采用冰袋包裹毛巾冷敷肿痛关节，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能收缩血管减少炎性渗出，缓解红肿热痛症状。禁止直接将冰块接触皮肤，防止冻伤。

3、药物治疗

急性期可遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、秋水仙碱片抑制炎症反应，或苯溴马隆片促进尿酸排泄。慢性期需配合别嘌醇片控制尿酸生成。所有药物均需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。

4、调整饮食

每日饮水2000毫升以上稀释尿酸，限制高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤、海鲜的摄入。增加低脂乳制品、新鲜蔬菜水果等碱性食物比例，避免饮酒及含糖饮料诱发尿酸升高。

5、限制活动

发作期应卧床休息，避免患肢负重行走加重关节损伤。待红肿消退后逐步恢复低强度活动，如游泳、骑自行车等非负重运动。急性期后需穿戴宽松鞋袜，防止局部摩擦刺激。

痛风患者需长期监测血尿酸水平，将数值控制在300微摩尔每升以下。日常注意足部保暖，避免寒冷刺激诱发发作。建立规律作息习惯，每周保持150分钟中等强度有氧运动。若每年发作超过3次或出现痛风石，应及时到风湿免疫科进行系统治疗。发作期间禁止自行按摩或热敷患处，以免加重炎症反应。