气血不足吃什么水果好

气血不足可以适量吃红枣、桂圆、樱桃、桑葚、葡萄等水果，也可以遵医嘱使用复方阿胶浆、益气养血口服液、生脉饮口服液、八珍颗粒、十全大补丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善贫血症状。中医认为红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合气血两虚引起的面色苍白、乏力等症状。每日食用5-10颗为宜，可单独食用或与粥类同煮。

2、桂圆

桂圆含有葡萄糖、蔗糖及多种维生素，能补益心脾、养血安神。对于气血不足导致的心悸失眠、健忘等症状有辅助改善作用。新鲜桂圆每日食用10-15颗，干品用量减半，阴虚火旺者应控制摄入量。

3、樱桃

樱桃含铁量较高，并含有花青素等抗氧化成分，能帮助改善缺铁性贫血。其性温味甘，具有补血益气的功效，适合气血虚弱人群。建议每次食用15-20颗，应季时每日适量食用。

4、桑葚

桑葚含有丰富的铁、维生素C和氨基酸，中医认为其能补肝益肾、滋阴补血。对肝肾不足型气血亏虚伴有头晕耳鸣症状者尤为适宜。鲜品每日30-50克，干品10-15克，脾胃虚寒者应少量食用。

5、葡萄

葡萄富含铁、钙及多种矿物质，其中黑葡萄补血效果更佳。具有益气养血、强筋健骨的作用，适合气血不足伴腰膝酸软者。建议每日食用15-20粒，糖尿病患者需控制摄入量。

二、药物

1、复方阿胶浆

复方阿胶浆由阿胶、熟地黄、红参等组成，适用于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠。该药能补气养血，改善贫血症状。服用期间忌食萝卜，感冒发热患者不宜使用。

2、益气养血口服液

益气养血口服液含有人参、黄芪、当归等成分，主治气血不足所致的面色萎黄、体倦乏力。具有补益气血的功效，服药期间应避免辛辣刺激性食物。

3、生脉饮口服液

生脉饮口服液由人参、麦冬、五味子制成，用于气阴两虚型气血不足，表现为气短乏力、自汗盗汗。能益气复脉、养阴生津，脾胃虚弱者应饭后服用。

4、八珍颗粒

八珍颗粒包含当归、川芎、熟地黄等八味药材，针对气血两虚引起的面色苍白、食欲不振。该药气血双补，服用时可用温开水冲服，外感发热时禁用。

5、十全大补丸

十全大补丸由十种补益药材组成，适用于气血不足伴畏寒肢冷等阳虚症状。具有温补气血的功效，阴虚火旺者慎用，服药期间应保持规律作息。

气血不足者除饮食调理外，应保持适度运动如八段锦、太极拳等，避免过度劳累。保证每日7-8小时睡眠，注意保暖避免受凉。可配合艾灸足三里、气海等穴位，每周2-3次。保持情绪舒畅，避免长期精神紧张。定期监测血常规等指标，如有头晕加重或持续乏力应及时复诊。