心血管疾病患者在生活中要注意什么

心血管疾病患者在生活中需注意控制危险因素、规律用药、调整饮食结构、适度运动及定期监测指标。心血管疾病主要包括冠心病、高血压、心力衰竭等，需通过综合管理降低疾病进展风险。

1、控制危险因素

戒烟限酒是首要措施，烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，酒精过量可能升高血压。避免长期暴露于空气污染环境，寒冷季节注意保暖以减少血管痉挛。合并糖尿病或高脂血症时需严格监测血糖和血脂水平，肥胖患者应通过科学减重降低心脏负荷。

2、规律用药

遵医嘱服用抗血小板药物如阿司匹林肠溶片、调脂药物如阿托伐他汀钙片、降压药物如苯磺酸氨氯地平片等。不得擅自调整剂量或停药，若出现牙龈出血、肌肉酸痛等不良反应需及时复诊。建议使用分药盒辅助记忆，建立用药记录本跟踪血压、心率变化。

3、调整饮食结构

采用低盐低脂的地中海饮食模式，每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品。增加深海鱼类摄入补充ω-3脂肪酸，选择燕麦、荞麦等全谷物替代精制碳水。每日保证500克新鲜蔬菜水果，烹饪时用橄榄油代替动物油，限制内脏和红肉摄入。

4、适度运动

根据心功能分级选择有氧运动，如每周进行150分钟快走、游泳或骑自行车，运动时心率控制在220-年龄×60%-70%范围。避免清晨低温时段运动，热身时间不少于10分钟。心衰患者可进行床边踝泵运动，运动中出现胸痛、眩晕应立即停止。

5、定期监测指标

每周测量2-3次晨起静息血压，保持低于140/90mmHg。每3个月检查血脂、血糖、肝肾功能，每年进行心脏超声和颈动脉超声评估。随身携带硝酸甘油片应急，掌握心绞痛发作时的舌下含服方法。建立健康档案记录各项指标变化趋势。

心血管疾病患者需保持情绪稳定，避免剧烈情绪波动诱发心律失常。睡眠时采用右侧卧位减轻心脏压力，打鼾严重者需筛查睡眠呼吸暂停。外出时携带疾病卡片注明用药信息，家属应学习心肺复苏技能。定期参加医院患教活动，与主治医生保持沟通，出现胸闷持续不缓解、夜间阵发性呼吸困难等预警症状时即刻就医。