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吃哪些食物对眼睛有好处

发布时间:2018-04-1651108次浏览
吃鹅肝、芦笋对眼睛有好处。

鹅肝中除了维生素A高达6100毫克/百克,所含的铁也是鸡蛋的四倍之多,并且还富含多不饱和脂肪酸。脂肪中更有含量可观的磷脂,众所周知磷脂和胆固醇在体内结合为高密度脂蛋白,对清除有害的低密度脂蛋白和保护心血管都是功不可没的,对眼睛也很有好处。

芦笋中含有的维生素A、B、C都比一般蔬菜要高得多,维生素C是苹果或柑橘的十倍,并且芦笋中丰富的、有极好抗氧化作用的多种微量元素,具有消除疲劳的功效,对缓解眼睛疲劳具有一定的作用。建议在日常生活中,可以合理使用眼睛,避免长久看手机、电脑等,以免刺激眼睛,影响眼部健康,造成视力下降的情况。如果眼睛出现不适症状后,及时就医干预治疗。

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2022-08-18

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奶粉冲好后可以放多久
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孕妇喘不上气来怎么办
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2020-03-17

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瓶装水和桶装水对人体危害
长时间贮存不动的水叫老化水或者叫死水。有研究表明,刚刚从井里打上来的水,亚硝酸盐含量只有每升水零点零一七毫克。如果把这个水在室温下放置三天,其中亚硝酸盐含量就可以增加到每升水零点九一四毫克。原来不含亚硝酸盐的水,在室温下放一天就可以产生亚硝酸盐零点零零四毫克,三天以后亚硝酸盐量可以达到零点零一一毫克,二十天以后亚硝酸盐含量可以达到零点七三毫克,可见随着水静止不动的状态时间越长,其中亚硝酸盐的含量会越高。大量的亚硝酸盐如果被人体吸收,进入血液以后,可以让血红蛋白失去携带氧气的能力。血红蛋白就是血色素,它的作用就是携带氧气。如果亚硝酸盐摄入过多,就会影响血红蛋白携带氧气的能力,会导致各个器官缺氧,引起呼吸急促、头痛、头晕、倦怠、乏力,还有反应迟钝、恶心、呕吐、腹痛、腹泻,这都是亚硝酸盐中毒的表现。另外亚硝酸盐还可以跟蛋白质分解以后的胺结合形成一种强烈的致癌物,就是亚硝胺类化合物可以引起胃癌。所以桶装水不是不能喝,但是不建议喝太多,也不能当成常规饮料。
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2020-03-13

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香蕉的营养价值和功效包括补充维生素与矿物质、促进消化、改善情绪等。具体分析如下:
喝蜂蜜水能胖吗
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2018-09-21

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喝茶减肥是错觉
喝茶可能有一些健康益处,但肯定不包括减肥。不论是绿茶、红茶还是普洱茶,说减肥都是出于错觉。如果你只是随便说说(像多吃水果有助减肥一样)也还罢了,如果你真的把喝茶作为减肥手段,那注定是要失望的。
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