为你准备滋阴润肺的秋季饮食
发布时间：2018-04-1959002次浏览
在经过了盛夏过多的发泄之后，人们往往在秋季缺乏体液，感觉干燥，会有不同程度的喉干舌苦、鼻咽干涩等症状发生，还易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病，因此秋季保健的养生原则是防燥。
秋燥易伤津液，所以饮食应以滋阴润肺为主，可常食具有此功效的食物，具有宣肺化痰、滋阴益气的中药也可适量进补，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。
秋季的饮食要诀
在中医理论中，秋季属金，对应人体的肺、大肠等脏腑。秋季的主要饮食原则应以养肺润燥为主。
具体的饮食要诀如下：多吃富含水分且具有润燥功效的食材因入秋后气候明显开始转凉，且变得干燥，所以应多吃富含水分且具有滋阴润燥功效的食物，如山药、莲藕、白果、梨等。
用川贝与梨共同炖制的养生膳食，就具有极好的滋阴润燥功能，对咽喉干涩不适、咳嗽不停者，都具有良好的功效。
多吃酸味
食物秋季干燥的天气容易使咽喉、皮肤干燥而感觉不适，而酸味的食物具有生津养阴的作用。
因此，此时也可多吃乌梅、山楂等酸性食物，以缓解秋燥，预防由秋燥引起的各种疾病。少吃易引起上火的食材辛辣的食物容易引起上火，因此在干燥的秋季应少吃，以保养皮肤及呼吸系统。
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酒后第2天难受怎么缓解要根据具体情况确定。酒后第2天难受的症状通常有头痛、消化道症状和乏力等全身症状。1.酒后第2天头痛主要是因为酒精导致血管的收缩和舒张功能障碍，引起血压异常，引发头疼，或者酒精对脑部神经产生了刺激，引发头疼。此时可通过多饮水、多休息、饮用西红柿汁、蜂蜜水等帮助缓解症状。此外，最好量一下血压，如果血压明显升高或者剧烈头疼要及时到医院就诊，排除脑出血的可能。2.消化道症状：如有胃部灼烧感、反酸等表现，可予以奥美拉唑，抑制胃酸，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸、保护胃黏膜治疗。如患者仍有频繁恶心、呕吐等上腹部症状，或者呕吐物中有血性液体，或者伴有腹痛、腹胀等，建议及时到医院就诊。3，乏力：乏力是酒后常见的状态，多因酒精尚未完全代谢导致，此时缓解办法仍以解酒为主要目的。可通过休息、多饮水、多排尿，适当进食新鲜水果或者果汁的办法缓解。根据研究显示，饮酒是一类致癌物质，会显著增加癌症的患病风险。从保持身体健康的角度出发，应做到禁止饮酒。
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吃中药能吃熟萝卜吗
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花椒泡水喝有哪些作用与功效
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莴笋的功效与作用
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过夜茶叶水是否可以喝
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晚上能不能喝豆浆
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夏天吃冷饮伤身吗
夏季吃冷饮首先应该注意控制量。吃冷饮会让人心情愉悦，因为其口感、颜色都会让人特别高兴；但是问题也非常多。第一，吃冷饮会导致孩子食欲不好，因为其中有糖、油脂，热量比较高，可能会导致孩子不爱吃饭；第二，冷饮颜色十分鲜艳，有多种色素、香精；第三，冷饮在反复冻融的过程中，一定要注意包装袋是不是完整，如果冰茬特别多，说明经过了反复的化冻，冷饮同样有保质期；第四，吃冷饮的时候一定要注意控制量，冷饮味甜可口，含有大量的糖，所以想减肥的女孩子，一定要控制量；另外，价格相对贵的冰激凌，其配料要比那些便宜的好很多，其色素和香精的添加也会好很多，甚至没有。所以食用冷饮要坚持少吃、吃好的原则。
常吃外卖需要注意什么
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哺乳期能不能吃苤蓝
苤蓝水分充足，且膳食纤维丰富，准妈妈适量食用，可以起到润肠的的效果。而苤蓝中丰富的维生素E，可以增强免疫力，使皮肤保持水润。凉拌、榨汁食用效果更好。哺乳期吃苤蓝的好处：
大枣在中医中有哪些作用
医圣的方子里面很多都用了大枣，用意可能是多方面的，一是养护脾胃，二是味道发甜，中和其他药物的苦味。大枣，中药材名。本品为鼠李科植物枣的成熟果实。秋季果实成熟时采收。拣净杂质，晒干，或烘至皮软，再行晒干。
想提神就吃它
有一种司空见惯的水果就是苹果，能给我们带来一丝丝欣慰，我们是上班族多为脑力劳动者，很容易缺氧乏力，如果能有个午休，然后再吃个苹果，比喝那昂贵的外来品-咖啡要实惠的多-更提神!
