益胃助消化的菌类和蔬菜
发布时间：2018-04-2062553次浏览
春节离不开鱼肉，蛋白质和脂肪摄入量超高，比较缺乏的是维生素和膳食纤维，香菇、青椒、杏仁可以弥补鱼肉的不足，焯拌菜少油少盐，清香可口助消化，很适合节日食用。
健康食谱
食材种属：蔬菜、菌类、坚果
烹制方式：焯拌
制作时间：香菇水开后焯3分钟、青椒过水或不过水均可
菜品口味：甜辣爽口
操作步骤：
(1)将香菇洗净，四边切丝，中间有蒂的地方套在红辣椒里，青椒切段，国产杏仁去皮。
(2)开水焯烫，香菇烫出香气，青椒过水即可
(3)香油、味精、盐少许
食材营养：
香菇——性寒、味微苦，有利肝益胃的功效。
香菇不但具有清香的独特风味，也含有丰富的对人体有益的成分。香菇中含有丰富的食物纤维，经常食用能降低血液中的胆固醇。
青椒——青椒富含维生素C ,所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲、帮助消化、促进肠蠕动、防止便秘。 非常适合节日食用。
杏仁——国产小杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，有能够降低人体内胆固醇的功效，经常食用对皮肤有好处，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
辣椒——富含维生素C，可刺激食欲，少量食用对人体有益。
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睡前吃什么养胃？
晚餐吃面条、小米、山药、奶类、鸡蛋、瘦肉、南瓜等食物养胃，睡前最好不吃或少吃食物。建议在晚餐时适量进食养胃食物，睡前最好不吃或少吃食物，以免增加肠胃负担。生活中常见的养胃食物有面条、小米、山药、奶类、鸡蛋、瘦肉、南瓜、大枣、菠菜、胡萝卜、芋头、香菇等，想养胃可在三餐中适量多吃这些食物，同时注意规律进餐、细嚼慢咽，避免暴饮暴食，少吃容易引起胀气的食物（如土豆、煮黄豆、红薯、洋葱等）。晚餐吃好、吃饱，睡前没有明显饥饿感，一般无需再次进餐，因为睡前大量进食会给肠胃增加负担，反而容易出现不适症状。如果晚上需要加餐，建议不要吃完以后马上睡觉，也不要大量进食，可少量吃一些养胃食物。
喝完咖啡喝酒的后果
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手上月牙少应该怎么补回来
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坐月子能不能天天喝鸡汤
在月子里头是为了增加乳汁的分泌，可能是以汤水为主要的，有些鸡汤含油质相当高。所以，根据具体的体质，应该适当的把这些油脂去除以后再喝。另外这种汤水没有必要，非要天天喝，可以改成其他的肉汤、鱼汤。这样可能你接受起来会更好，更应该注意不要认为月子里，一定要吃老母鸡。实际上了下奶，为了促进乳汁的分泌，公鸡汤更适合在月子里饮用。有很多的鸡都是机械化养殖出来，喂了大量的饲料，甚至还有一些药物的添加。所以你选择鸡的来源的时候，一定要是绿色的来源比较好，一定要买正规渠道的。所以它是比较好的食物，可以食用。没有必要天天大量喝鸡汤和浓汤。
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