哮喘发作自救五法

哮喘发作可通过随身携带药物、调整呼吸姿势、远离诱发因素、保持情绪稳定、及时就医等方式自救。哮喘发作通常由过敏原刺激、呼吸道感染、剧烈运动、冷空气刺激、情绪波动等原因引起。

1、随身携带药物

哮喘患者应随身携带速效支气管扩张剂如硫酸沙丁胺醇气雾剂、异丙托溴铵气雾剂等，急性发作时立即吸入可快速缓解气道痉挛。若症状未缓解或药物过期失效，需尽快就医。避免自行增加剂量或混用其他药物。

2、调整呼吸姿势

发作时采取坐位前倾姿势，手肘支撑膝盖以辅助呼吸肌发力，缓慢用鼻吸气、缩唇呼气。避免平卧或弯腰动作加重呼吸困难。可配合热毛巾敷背帮助放松气道，但温度不宜超过40℃。

3、远离诱发因素

立即离开花粉、尘螨、烟雾等过敏环境，进入通风洁净区域。若因运动诱发需立即停止活动，寒冷天气发作时应佩戴口罩保暖。宠物毛发过敏者需隔离接触源。

4、保持情绪稳定

恐慌会加重气道痉挛，可通过闭眼默数、握紧放松拳头等方式平复情绪。家属应保持冷静，避免围堵患者或过度拍背。儿童患者可提供安抚玩具转移注意力。

5、及时就医

若用药后15分钟仍存在明显喘息、口唇发绀或意识模糊，须立即拨打急救电话。就医时携带既往病历和用药记录，途中持续监测血氧饱和度。重度发作可能需静脉注射糖皮质激素如甲泼尼龙琥珀酸钠。

哮喘患者日常需定期复查肺功能，记录发作诱因和频率。保持居住环境清洁，避免使用地毯和毛绒玩具。饮食宜清淡，适量补充维生素D和Omega-3脂肪酸。遵医嘱进行呼吸康复训练如腹式呼吸，可配合游泳等有氧运动增强肺功能。冬季注意保暖，接种流感疫苗和肺炎疫苗预防呼吸道感染。