脚后跟红肿疼痛怎么办

脚后跟红肿疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。脚后跟红肿疼痛通常由足底筋膜炎、跟腱炎、痛风性关节炎、跟骨骨折、感染性关节炎等原因引起。

1、休息制动

减少站立行走时间，避免剧烈运动，使用足弓支撑垫减轻局部压力。急性期建议卧床休息1-3天，慢性疼痛患者可穿硬底鞋保护跟骨。

2、冷敷热敷

急性红肿期用冰袋冷敷10-15分钟，每日3-4次；慢性疼痛可用40℃温水浸泡20分钟，促进血液循环。冷热交替敷贴可缓解炎症反应。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛。痛风急性发作可用秋水仙碱片，细菌感染需口服头孢克肟分散片。局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

4、物理治疗

冲击波治疗可促进跟骨骨刺吸收，超声药物导入能减轻筋膜粘连。每周2-3次，10次为1疗程。夜间使用足踝支具保持肌腱伸展位。

5、手术治疗

顽固性跟骨骨刺可行关节镜下骨赘切除，跟腱断裂需缝合修复。术后需石膏固定4-6周，配合康复训练恢复关节功能。

日常应控制体重减轻足部负荷，避免赤足行走及穿硬底鞋，选择缓冲性能好的运动鞋。每日做足底筋膜拉伸运动，用网球滚动按摩足底。饮食注意补充维生素D和钙质，痛风患者需限制高嘌呤食物摄入。症状持续加重或伴随发热需及时就医排查感染等严重情况。