酷热夏天吃什么
发布时间：2018-05-0447470次浏览
夏天太热一般可以适量食用西瓜、杨梅、绿豆、豆腐、青菜等食物，或者遵医嘱服用藿香正气水、人丹、六一散、十滴水、清暑益气丸等药物来缓解。
一、食物
1.西瓜：西瓜性寒，味甘，不仅甜美多汁，味道可口，还富含蛋白质、葡萄糖、果糖，以及多种维生素和矿物质，既可以补充身体所需营养，还可以止渴、解暑，缓解因高温造成的发热、心烦、口渴等现象。
2.杨梅：杨梅性温，味甘，含有丰富的维生素C，以及花青素、原花青素、类黄酮等多种多酚类化合物和钙、钾、镁等矿物质，而且味道酸甜可口，能够起到生津止渴的效果，提高食欲，促进消化。
3.绿豆：绿豆性寒，味甘，含有蛋白质、碳水化合物、纤维素等营养物质，具有清热解毒、消暑等功效，适合在夏天等高温天气食用。
4.豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质、矿物质、氨基酸、碳水化合物等营养成分，而且豆腐柔软细嫩、适口清爽，一般适用于在夏天食用来解腻。
5.青菜：夏季比较炎热干燥，一般可以食用清淡且不油腻的食物，青菜含有较多的维生素C、矿物质及少量的碳水化合物、粗纤维等营养元素，适量食用青菜可以为机体补充营养，也可以缓解天热带来的不适感。
二、药物
1.藿香正气水：藿香正气水味道辛、苦，主要成分为苍术、陈皮、白芷、茯苓等，具有解表化湿、理气和中的作用，一般用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，还能帮助去除体内的湿气。
2.人丹：人丹具有驱风健胃的作用，可以用于缓解功能性消化不良，以及中暑引起的恶心、呕吐、头晕、头痛等症状，对改善发热、口渴也有作用。
3.六一散：六一散、属于中成药，主要成分有滑石、甘草等，服用后能够起到清暑利湿的功效，对治疗暑湿所引起的发热口渴、小便黄少有一定的作用。
4.十滴水：十滴水的主要成分是樟脑、大黄、干姜、肉桂等，气芳香，味辛辣，具有健胃、祛暑的功效，常用于缓解中暑引起的头晕、恶心、胃肠不适等症状。
5.清暑益气丸：清暑益气丸的主要成分为人参、炒白术、黄芪、麦冬等，具有祛暑利湿、补气生津的功效，可以缓解中暑引起的头晕、自汗、四肢倦怠、咽干口渴等症状。
建议夏天做好防中暑工作，适量食用有益于降温消暑的食物，如果身体出现不适，应及时前往医院诊治。
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小孩子吃海苔好处和坏处
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速食汤料有营养吗
超市的速食汤料确实给人们提供很大的便利，但是在提供方便的过程中，可能会有比实际需要的过多的油、过多的盐；再有在制作过程中有一些问题，配料表中写的很丰富或者在其盒子外表上会有蘑菇、会有鸡，会有各种的食材。但是会写一句话“以实物为准”，通俗一点就是包装上有的东西未必在汤料中存在，所以不能把速食汤料想得太过理想。不做汤，也不熬粥、不熬稀饭，每天把外加工的汤料冲调，这样长时间会产生两个问题，第一油盐超标，第二营养肯定达不到。建议如果大家真的想喝这种汤料包，额外在其中加半块豆腐，加几根油菜，自己加一些蘑菇或者菌类，让汤变得食材丰富，变得均衡一点，也是没有办法的解决的办法。所以需要什么食材就加什么食材，借助速食汤料的味道；如果太咸多加一些水。这样在享受快捷的时候，也利用自己能够做到的来弥补其营养缺陷。
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喝白开水是不是最好的补水方式
喝白开水是最好的补水方式。人如果不吃饭可以勉强存活几天。但是，如果人不喝水很快就会失去生命。白开水中含有矿物质等人体需要的成分，而且没有额外的添加。老话经常讲“喝口凉水都长肉”，其实这是不对的，因为水中并没有热量。白开水也就是纯水，不包括粥类以及汤类，每天的饮用量需要接近1500毫升，也就是七杯水到八杯水的量。这个饮水量必须要保持，可以每次喝200毫升左右。每天上班族在工作的过程当中，不管工作有多忙碌，也要时刻提醒自己要多喝水，让身体补充足够的水分。水对人体来说至关重要，水对人体可以起到很多作用。水有解毒、调节体温甚至提高机体免疫力的作用，所以建议无论是老人、小孩还是工作人员都应多饮白开水。
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