燥咳：枇杷、柚子皮养阴生津

燥咳患者可以适量食用枇杷和柚子皮帮助养阴生津。枇杷具有润肺止咳功效，柚子皮能化痰理气，两者均适合缓解因肺燥津伤引起的干咳、咽干等症状。

一、枇杷

枇杷果实富含维生素C、有机酸及多种矿物质，其性凉味甘酸，归肺经，能润肺下气、止咳化痰。新鲜枇杷可直接食用，或制成枇杷膏、枇杷露等剂型。需注意脾胃虚寒者不宜过量食用，糖尿病患者应控制摄入量。

二、柚子皮

柚子皮含有挥发油、柚皮苷等成分，具有理气宽中、燥湿化痰作用。可将新鲜柚子皮切丝晒干后泡水饮用，或与蜂蜜熬制柚子茶。使用前需充分清洗去除表面农药残留，气虚体弱及孕妇慎用。

日常建议搭配银耳羹、百合粥等滋阴食物，避免辛辣燥热饮食。若咳嗽持续超过两周或出现咯血、胸痛等症状，需及时就医排查肺结核、支气管炎等疾病。保持室内湿度在40%-60%，适当进行八段锦等舒缓运动有助于改善肺功能。