高压135算高吗

高压135毫米汞柱属于正常高值血压，尚未达到高血压诊断标准。正常成人血压范围为高压90-139毫米汞柱，低压60-89毫米汞柱。血压测量结果可能受情绪波动、测量时间、体位变化等因素影响。

血压测量值会因生理状态波动，单次测量高压135毫米汞柱无需过度担忧。建议在静息状态下重复测量，选择早晨起床后或晚餐前固定时段，连续监测3-7天。测量前30分钟避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动，保持坐姿放松5分钟，袖带与心脏处于同一水平。若多次测量结果均处于130-139毫米汞柱区间，提示需要加强生活方式干预。

虽然高压135毫米汞柱未达高血压标准，但伴随糖尿病、高脂血症或心血管疾病史时需提高警惕。长期处于正常高值血压可能增加血管内皮损伤风险，特别是合并肥胖、吸烟等危险因素时。部分人群可能出现头痛、眩晕等非特异性症状，但多数无明显临床表现，需通过规律监测发现异常。

建议保持每日30分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，每周累计150分钟。控制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入。超重者减轻体重5%-10%可显著改善血压水平。避免熬夜和持续精神紧张，必要时通过正念冥想调节心理状态。40岁以上人群建议每年进行动态血压监测，早期发现血压异常趋势。