月经期间吃什么水果好

月经期间可以适量吃榴莲、樱桃、红枣、桂圆、苹果等水果，有助于缓解不适症状。若存在痛经或经量异常等情况，也可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、田七痛经胶囊、定坤丹等药物。

一、食物

1、榴莲

榴莲富含碳水化合物和钾元素，能帮助补充经期消耗的能量，缓解疲劳感。其温热属性对寒性痛经有一定缓解作用，但需注意过量食用可能引起胃肠不适。

2、樱桃

樱桃含铁量较高，有助于预防经期贫血。所含花青素具有抗炎作用，可减轻盆腔充血带来的不适，每日建议食用10-15颗为宜。

3、红枣

红枣具有补中益气的功效，所含环磷酸腺苷能调节子宫平滑肌收缩。建议搭配小米熬粥食用，可改善经期气血虚弱状态。

4、桂圆

桂圆肉含葡萄糖和多种维生素，能改善经期失眠焦虑。其温热特性适合体质虚寒者，但阴虚火旺者应控制摄入量。

5、苹果

苹果含果胶和有机酸，能稳定血糖波动引起的情绪烦躁。建议连皮食用以获取更多膳食纤维，促进肠道蠕动。

二、药物

1、益母草颗粒

适用于气滞血瘀型痛经，能促进子宫收缩排出瘀血。服药期间忌食生冷，糖尿病患者应选择无糖剂型。

2、乌鸡白凤丸

用于气血两虚伴月经量少，含乌鸡、鹿角胶等成分。感冒发热期间应暂停服用，服药后可能出现轻微口干。

3、艾附暖宫丸

针对宫寒引起的经期腹痛，含艾叶、香附等温经药材。经前3-5天开始服用效果更佳，服药期间注意腹部保暖。

4、田七痛经胶囊

适用于原发性痛经，三七总皂苷能抑制前列腺素合成。建议饭后服用减轻胃肠刺激，严重痛经可配合热敷使用。

5、定坤丹

用于经期紊乱伴腰膝酸软，含红参、鹿茸等滋补成分。需连续服用3个月经周期，高血压患者慎用。

经期饮食需注意保持温热均衡，避免大量食用西瓜、梨等寒性水果。可配合饮用红糖姜茶或玫瑰花茶，适当进行散步等低强度运动促进血液循环。若出现持续剧烈腹痛或经量突增，应及时就医排查子宫肌瘤、子宫内膜异位症等器质性疾病。日常建议记录月经周期变化，穿着宽松衣物减少盆腔压迫感。