手腕摔伤使不上劲还痛怎么办

手腕摔伤后使不上劲还痛可通过制动固定、冷热敷交替、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。手腕摔伤通常由韧带损伤、肌腱炎、骨折、关节脱位、腕管综合征等原因引起。

1、制动固定

急性期需用支具或绷带固定腕关节，避免活动加重损伤。选择铝制护腕或弹性绷带时需确保松紧适度，固定时间一般不超过3周。夜间睡眠时可使用可调节角度的腕关节固定器。

2、冷热敷交替

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，使用冰袋需用毛巾包裹防冻伤。48小时后改为热敷，可用40℃温水浸泡或电热毯包裹，促进局部血液循环。冷热交替可缓解肿胀和肌肉痉挛。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。伴有明显肿胀时可外敷氟比洛芬凝胶贴膏。若存在肌肉痉挛可使用盐酸乙哌立松片。所有药物均需排除禁忌证后使用。

4、康复训练

疼痛缓解2周后开始被动关节活动，用健侧手辅助患腕做屈伸练习。3周后加入握力球训练和阻力带练习，从每日2组每组5次逐步增量。训练时出现疼痛需立即停止。

5、手术治疗

经影像学确诊为粉碎性骨折或韧带完全断裂时，需行腕关节镜探查修复术或切开复位内固定术。术后需配合系统性康复治疗，完全恢复需3-6个月。手术适应证需由骨科医师评估。

恢复期间应保持每日500mg钙质摄入，可通过牛奶、豆腐等食物补充。避免提重物及腕部扭转动作，睡眠时用枕头垫高患肢。定期复查X线观察愈合情况，若出现手指麻木或疼痛加剧需立即就诊。康复后期可进行游泳等低冲击运动帮助功能恢复。