慢性非萎缩性胃炎如何调理

慢性非萎缩性胃炎可通过调整饮食、规律作息、药物治疗、情绪管理和定期复查等方式调理。慢性非萎缩性胃炎通常由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、胆汁反流、不良饮食习惯等因素引起。

1、调整饮食

饮食应以清淡易消化为主，避免辛辣刺激、油腻、过冷或过热的食物。适量摄入富含优质蛋白的食物如鸡蛋羹、鱼肉，以及富含维生素的蔬菜水果如南瓜、苹果。少食多餐，每餐七分饱，减少胃肠负担。避免饮用浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮品。

2、规律作息

保持充足睡眠，避免熬夜。建议每日固定作息时间，保证7-8小时睡眠。饭后适当散步有助于促进胃肠蠕动，但避免立即剧烈运动。避免过度劳累和精神紧张，工作间隙可进行深呼吸或轻度伸展活动。

3、药物治疗

需在医生指导下使用药物，常用药物包括抑制胃酸的奥美拉唑肠溶胶囊、保护胃黏膜的铝碳酸镁咀嚼片、促进胃肠动力的多潘立酮片等。若存在幽门螺杆菌感染，需遵医嘱进行规范的根除治疗。不可自行增减药量或停药。

4、情绪管理

长期精神紧张和焦虑可能加重症状，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。保持乐观心态，培养兴趣爱好转移注意力。必要时可寻求专业心理咨询帮助。避免情绪剧烈波动，建立良好的人际关系支持系统。

5、定期复查

即使症状缓解也需遵医嘱定期复查胃镜，监测病情变化。记录日常饮食和症状变化，就诊时提供给医生参考。出现呕血、黑便、持续消瘦等报警症状时需立即就医。戒烟限酒，避免使用损伤胃黏膜的药物。

慢性非萎缩性胃炎患者需长期坚持健康生活方式，避免诱发因素。注意饮食卫生，餐具定期消毒。适当进行有氧运动如散步、游泳等增强体质。保持良好口腔卫生，餐后漱口。冬季注意胃部保暖，避免受凉。症状反复或加重时应及时就诊，不可自行调整治疗方案。