手腕摔伤肿痛怎么康复
手腕摔伤肿痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式康复。手腕摔伤肿痛通常由软组织损伤、骨折、关节脱位、韧带撕裂、关节炎急性发作等原因引起。
一、休息制动
手腕摔伤后，首要措施是让受伤部位得到充分休息，避免继续活动加重损伤。可以使用护腕、夹板或石膏进行固定，限制腕关节活动，有助于减轻疼痛和肿胀。在急性期，建议将手腕抬高至心脏水平以上，利用重力促进静脉回流，帮助消肿。休息制动的时间根据损伤严重程度而定，轻微扭伤可能需要数天，而骨折则需要数周。
二、冷敷热敷
冷敷适用于损伤后的48小时内，使用毛巾包裹冰袋敷于肿胀疼痛处，每次15到20分钟，每日数次，有助于收缩血管，减轻局部出血和炎症反应，从而缓解肿痛。48小时后，可转为热敷，使用热毛巾或热水袋，温度不宜过高，每次20到30分钟，每日数次，有助于促进局部血液循环，加速组织修复和淤血吸收。冷敷与热敷交替使用时需注意时间间隔，避免皮肤冻伤或烫伤。
三、药物治疗
药物治疗主要用于缓解疼痛和消除炎症。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊。这些药物通过抑制前列腺素合成，起到镇痛消炎的作用。对于疼痛剧烈者，医生可能会建议使用其他类型的镇痛药。使用药物需严格遵医嘱，注意胃肠道反应等潜在副作用，不可自行长期服用。
四、物理治疗
在肿胀疼痛初步缓解后，可在康复治疗师指导下进行物理治疗。常用方法包括超声波治疗、中频电疗、蜡疗等，这些疗法可以进一步促进局部血液循环，松解粘连，减轻疼痛。物理治疗后期会逐步加入康复训练，如腕关节的屈伸、尺偏桡偏等被动及主动活动，以恢复关节活动度和肌肉力量，预防关节僵硬和肌肉萎缩。
五、手术治疗
对于严重的损伤，如移位的桡骨远端骨折、腕骨骨折、严重的韧带完全断裂或关节内骨折，保守治疗无效时，需要考虑手术治疗。手术方式包括闭合复位经皮克氏针内固定术、切开复位钢板螺钉内固定术、腕关节镜下滑膜清理或韧带修复术等。手术目的是恢复关节面的平整和骨骼的稳定性，为后续功能康复创造良好条件。术后仍需配合系统的康复治疗。
手腕摔伤肿痛后，除了及时就医和遵循上述康复措施，日常护理也至关重要。在康复期间，饮食上可注意补充富含优质蛋白和维生素C的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶、橙子、西蓝花等，有助于组织修复。避免摄入过多辛辣刺激食物。在医生许可下，可逐步进行握力球练习等温和的力量训练。康复过程需循序渐进，切忌急于求成或过早负重，以免造成二次损伤。定期复查，让医生评估恢复情况并调整康复方案。
