手腕摔伤肿痛怎么消肿

手腕摔伤肿痛可通过冷敷、热敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式消肿。手腕摔伤肿痛通常由软组织损伤、韧带拉伤、骨折等原因引起。

1、冷敷

手腕摔伤后48小时内可采用冷敷缓解肿痛。冷敷能收缩血管减少出血和肿胀，每次冷敷15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。注意避免冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹冰袋。

2、热敷

受伤48小时后可改用热敷促进血液循环。热敷能帮助消散淤血缓解疼痛，每次热敷20-30分钟，每日2-3次。温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

3、加压包扎

使用弹性绷带适当加压包扎手腕，能减轻肿胀并提供支撑。包扎时松紧度要适中，以不影响血液循环为宜。夜间休息时可拆除绷带。

4、抬高患肢

将受伤手腕抬高至心脏水平以上，利用重力作用促进血液回流减轻肿胀。休息时可用枕头垫高手腕，活动时尽量保持手腕抬高姿势。

5、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、云南白药气雾剂等药物。这些药物具有消炎镇痛作用，能缓解肿痛症状。使用前需咨询医生，避免自行用药。

手腕摔伤后应避免剧烈活动，保证充分休息。饮食上可多摄入富含蛋白质和维生素C的食物促进组织修复，如鸡蛋、牛奶、橙子等。若肿痛持续加重或出现明显畸形、活动障碍等情况，应及时就医排除骨折可能。恢复期间可进行适度手腕活动锻炼，但需循序渐进避免二次损伤。