怎样检查是否缺钙

缺钙可通过血清钙检测、骨密度检查、症状评估、膳食调查、尿钙检测等方式判断。缺钙可能由摄入不足、吸收障碍、消耗增加等因素引起。

1、血清钙检测

静脉血钙浓度测定是判断缺钙的金标准，需空腹抽血检测。成人血钙正常值为2.1-2.6mmol/L，低于2.1mmol/L提示低钙血症。但需注意血清钙仅反映短期钙代谢，不能完全代表骨骼钙储备。

2、骨密度检查

双能X线吸收测定法能定量评估骨骼钙含量，T值≤-2.5可诊断为骨质疏松。该检查适用于长期缺钙风险人群，如绝经后女性、老年人。辐射量相当于日常环境暴露3天，安全性较高。

3、症状评估

典型缺钙表现为手足抽搐、肌肉痉挛、牙齿松动等。儿童可见方颅、肋骨串珠等佝偻病体征。症状评估需结合其他检查，因非特异性表现可能与其他电解质紊乱混淆。

4、膳食调查

通过3-7天饮食记录评估钙摄入量，成人每日推荐摄入800mg，青少年及孕妇需1000-1200mg。奶制品、豆制品、深绿色蔬菜是主要膳食钙源，长期摄入不足者需警惕缺钙风险。

5、尿钙检测

24小时尿钙排泄量可反映钙代谢状况，正常值为2.5-7.5mmol/24h。尿钙过低可能提示吸收不良或摄入不足，但需排除维生素D缺乏等干扰因素。该检查需规范收集全天尿液。

日常可通过增加牛奶、奶酪、豆腐等富钙食物摄入预防缺钙，建议每日晒太阳20-30分钟促进维生素D合成。长期服用质子泵抑制剂、糖皮质激素等药物者应定期监测血钙。出现不明原因骨痛、频繁抽筋等症状时，建议尽早就医完善检查，避免自行补钙导致潜在风险。