怎么检查是否缺钙

缺钙可通过血清钙检测、骨密度检查、尿钙检测、症状评估及膳食调查等方式综合判断。缺钙可能与饮食摄入不足、维生素D缺乏、甲状旁腺功能异常等因素有关。

1、血清钙检测

血清钙检测是判断缺钙的直接指标，通过抽取静脉血检测血液中钙离子浓度。正常范围为2.1-2.6毫摩尔每升，低于下限提示可能存在低钙血症。检测前需空腹8小时，避免剧烈运动影响结果准确性。若结果异常需结合其他检查进一步评估。

2、骨密度检查

双能X线吸收测定法能定量评估骨骼钙含量，常用于骨质疏松诊断。检查部位以腰椎和髋部为主，T值低于-2.5可确诊骨质疏松。该检查无创且辐射量低，但孕妇禁用。长期缺钙者即使血钙正常也可能出现骨密度降低。

3、尿钙检测

24小时尿钙排泄量检测可反映钙代谢状况，正常值为2.5-7.5毫摩尔每天。尿钙异常降低可能提示肠道吸收障碍或甲状旁腺功能减退。收集尿液需完整记录24小时总量，避免样本污染影响检测结果。

4、症状评估

典型缺钙表现包括手足抽搐、肌肉痉挛、牙齿松动等。儿童可能出现囟门迟闭、方颅等佝偻病体征。中老年人常见腰背疼痛、身高缩短等骨质疏松症状。症状评估需结合实验室检查，单一症状不能确诊缺钙。

5、膳食调查

通过饮食记录评估每日钙摄入量，成人推荐量为800-1000毫克。乳制品、豆制品、深绿色蔬菜是主要钙源。调查需连续记录3-7天，使用食物成分表计算总摄入量。长期摄入不足或吸收障碍者可初步判断钙缺乏风险。

日常补钙可增加乳制品、豆腐、芝麻等富钙食物摄入，同时保证每日15-30分钟日照促进维生素D合成。避免过量饮用咖啡和浓茶影响钙吸收，规律进行负重运动有助于骨钙沉积。若出现不明原因骨痛、抽搐等症状，建议及时就医完善检查，不可自行长期大剂量补钙以免导致高钙血症或肾结石等并发症。儿童、孕妇及绝经后女性应定期监测钙营养状况。