什么食物能补气血
补气血可以适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、桂圆、牛肉等食物，也可遵医嘱使用复方阿胶浆、益气维血颗粒、八珍颗粒、当归补血口服液、生脉饮等药物。建议结合体质调整饮食，必要时就医辨证调理。
一、食物
1、红枣
红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善面色苍白、乏力等气血不足症状。可直接食用或与粳米煮粥，每日建议摄入5-10颗，糖尿病患者需控制用量。
2、猪肝
猪肝含有血红素铁和维生素B12，吸收率较高，适合缺铁性贫血人群。建议每周食用1-2次，每次50-100克，烹饪时需彻底煮熟，高胆固醇血症患者应限制摄入。
3、黑芝麻
黑芝麻含亚油酸、维生素E及钙质，能滋养肝肾，改善血虚引起的脱发、眩晕。可研磨成粉加入牛奶或粥中，每日摄入10-15克为宜，便溏者慎用。
4、桂圆
桂圆肉具有补益心脾的功效，含葡萄糖、蔗糖及多种氨基酸，适用于心悸失眠等症。干品每日食用8-10粒，阴虚火旺者可能出现口干咽痛等上火反应。
5、牛肉
牛肉提供优质蛋白和血红素铁，能增强造血功能，改善手脚冰凉。优选瘦牛肉炖煮食用，每周300-500克，痛风患者需减少摄入。
二、药物
1、复方阿胶浆
用于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠，含阿胶、红参等成分，感冒发热期间禁用，服药期间忌食萝卜。
2、益气维血颗粒
适用于缺铁性贫血，含黄芪、当归等药材，可能引起轻微消化道反应，服药后大便可能呈黑色。
3、八珍颗粒
调理面色萎黄、月经量少等气血双亏症状，含党参、白术等八味药材，糖尿病患者可用无糖型制剂。
4、当归补血口服液
针对失血后血虚证，含当归、黄芪，服用后可能出现轻微口干，阴虚阳亢者不宜。
5、生脉饮
改善气阴两虚所致的疲乏多汗，含红参、麦冬，高血压患者需监测血压变化。
补气血期间应保持规律作息，避免熬夜耗伤阴血，可配合艾灸足三里、气海等穴位。运动选择太极拳、八段锦等柔和项目，每周3-4次，每次30分钟为宜。长期气血不足或伴随严重头晕、心悸者，需及时就医排查再生障碍性贫血、甲状腺功能减退等疾病，药物使用前应咨询中医师辨证施治，避免自行滥用温补药物导致上火。
