冬季肠胃炎的注意事项

冬季肠胃炎患者需注意饮食卫生、腹部保暖、合理用药、症状监测及生活调整。肠胃炎多由病毒或细菌感染引起，冬季高发与低温导致免疫力下降有关。

1、饮食卫生

避免生冷、未煮熟食物，海鲜需彻底加热。生食蔬菜水果应充分清洗，隔夜饭菜须冷藏并加热后食用。餐具定期煮沸处理，外出就餐选择卫生条件良好的场所。

2、腹部保暖

低温易诱发胃肠痉挛，需穿戴保暖腹带或贴暖宝宝。睡眠时加盖毛毯避免受凉，洗澡后及时擦干腹部。冬季饮水温度建议保持40-50摄氏度。

3、合理用药

轻度腹泻可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。呕吐严重时口服补液盐防止脱水，禁用未经医师指导的止泻药。诺如病毒感染需对症处理。

4、症状监测

每日记录排便次数及性状，观察是否出现血便、持续高热。测量尿量预防脱水，儿童需关注精神状态。症状超过3天未缓解或加重应立即就医。

5、生活调整

保证每日7-8小时睡眠增强免疫力，饭后30分钟内避免平卧。适度进行室内散步促进胃肠蠕动，戒烟限酒减少黏膜刺激。保持心情愉悦有助于恢复。

冬季预防肠胃炎需建立规律作息，每日摄入适量酸奶等含益生菌食品，烹饪时生熟案板分开使用。外出佩戴口罩减少病原体接触，接触公共设施后及时用肥皂洗手。居家定期开窗通风，被褥勤晒消毒。若出现腹泻伴随剧烈腹痛、意识模糊等危重症状，须立即急诊处理。恢复期宜选择米粥、面条等低渣饮食，逐步过渡到正常膳食。