孕妇得了腱鞘炎该怎么办

孕妇得了腱鞘炎可通过休息制动、调整姿势、佩戴护具、热敷冷敷、局部按摩等方式缓解。腱鞘炎通常由过度用手、激素变化、局部劳损、姿势不当、既往损伤等原因引起。

1、休息制动

减少手指手腕活动是缓解炎症的基础措施。避免提重物、拧毛巾等重复性动作，必要时用健康手代偿。夜间睡眠时保持手腕中立位，防止屈曲压迫神经。连续制动时间不宜超过两周，避免关节僵硬。

2、调整姿势

哺乳时用枕头垫高手臂高度，避免手腕悬空受力。使用电子设备时保持前臂与桌面平行，手指自然弯曲。坐姿时双肩放松，避免长期维持抱婴儿的屈腕姿势。

3、佩戴护具

选择孕妇专用腕部支具固定患处，限制拇指和腕关节活动度。护具应松紧适度，以不影响血液循环为准。建议连续佩戴时间不超过8小时，进食和洗漱时取下保持清洁。

4、热敷冷敷

急性期肿胀疼痛可采用冰袋冷敷，每次15分钟缓解炎症。慢性期或僵硬时改用40℃温热毛巾外敷，促进局部血液循环。注意冷热交替时需间隔1小时以上，皮肤敏感者应垫隔纱布。

5、局部按摩

用拇指轻压患处周围肌肉，从远端向近端推揉前臂肌腱。配合橄榄油或妊娠霜进行环形按摩，力度以不引起疼痛为宜。每日2次，每次10分钟可改善肌腱滑动度。

孕妇腱鞘炎护理期间应保证钙质和蛋白质摄入，每日饮用300毫升牛奶补充营养。可进行手指伸展运动，掌心向上伸直手臂，用健侧手轻扳患侧手指向后维持10秒。若出现持续麻木或夜间痛醒，需及时就诊排除腕管综合征。妊娠期禁用口服非甾体抗炎药，外用药膏也须在产科医生指导下使用。