腰肌劳损的症状是哪些

腰肌劳损的症状主要有腰部酸痛、活动受限、局部压痛、肌肉僵硬、反复发作等。腰肌劳损通常由长期姿势不良、过度劳累、急性损伤未愈等因素引起，可能伴随腰椎活动度下降或晨起症状加重。

1、腰部酸痛

腰肌劳损患者常出现持续性隐痛或钝痛，疼痛多位于腰骶部两侧，久坐、久站或弯腰时加重。疼痛可能向臀部放射，但一般不超过膝关节。这种酸痛与肌肉纤维微损伤及局部炎症反应有关，热敷或休息后可暂时缓解。

2、活动受限

由于肌肉保护性痉挛，患者可能出现腰部前屈、后伸或旋转动作受限，严重时影响日常活动如穿鞋袜、搬重物等。检查时可发现腰椎生理曲度变直，主动活动范围较正常人缩小，被动活动时疼痛加剧。

3、局部压痛

在髂嵴后缘、腰椎横突或骶棘肌走行区域可触及明显压痛点，按压时疼痛向周围扩散。急性期压痛点多呈条索状硬结，慢性期可能触及肌肉萎缩或纤维化结节。压痛点是诊断腰肌劳损的重要体征之一。

4、肌肉僵硬

晨起或长时间保持固定姿势后，腰部肌肉会出现僵硬感，活动后稍缓解但易疲劳。触诊可发现肌肉紧张度增高，严重者可见肌肉挛缩。这与肌肉血液循环障碍和代谢产物堆积有关，适度拉伸有助于改善症状。

5、反复发作

腰肌劳损症状常因受凉、劳累或姿势不当诱发，具有反复发作特点。慢性患者疼痛程度可能减轻，但肌肉耐力持续下降，轻微活动即感不适。发作频率与肌肉代偿能力、日常保护措施是否得当密切相关。

腰肌劳损患者应避免久坐久站，每1小时变换姿势并做腰部伸展运动。睡眠选择硬板床，可在腰部垫小枕维持生理曲度。急性期疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，配合微波理疗促进血液循环。日常加强腰背肌锻炼如桥式运动、飞燕式训练，增强肌肉稳定性。若疼痛持续超过2周或出现下肢麻木、无力等症状，需及时排除腰椎间盘突出等疾病。