腰肌劳损症状有哪些

腰肌劳损的症状主要有腰部酸痛、活动受限、局部压痛、肌肉僵硬、反复发作等。腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，多与长期弯腰劳动、姿势不良等因素有关。

1、腰部酸痛

腰肌劳损患者常出现持续性腰部酸胀疼痛，疼痛可向臀部放射。久坐、久站或弯腰时症状加重，平卧休息后可缓解。疼痛区域多位于腰骶部，呈弥漫性分布。寒冷潮湿环境可能诱发或加重疼痛。

2、活动受限

患者腰部活动范围减小，特别是前屈和后伸动作受限明显。急性发作期可能出现腰部肌肉保护性痉挛，导致腰部僵直。部分患者起床或翻身困难，需要用手支撑才能完成动作。

3、局部压痛

在腰部肌肉起止点处可触及明显压痛点，常见于腰骶关节、髂嵴后部等部位。按压时疼痛加重，有时可触及条索状硬结或肌肉痉挛。深压时可诱发放射性疼痛。

4、肌肉僵硬

腰部肌肉紧张度增高，触诊可发现肌肉硬度增加。晨起时僵硬感明显，活动后稍缓解。长期劳损可能导致肌肉纤维化，形成可触及的痛性结节。寒冷刺激会加重肌肉僵硬症状。

5、反复发作

症状常反复发作，时轻时重。过度劳累、受凉、姿势不当等因素均可诱发症状加重。发作间歇期可能仅表现为腰部轻微不适或疲劳感。病程迁延不愈可能发展为慢性腰背痛。

腰肌劳损患者应注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势。建议睡硬板床，腰部可垫薄枕保持生理曲度。急性期应卧床休息1-3天，疼痛缓解后可进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、飞燕式等。注意腰部保暖，避免提重物和突然扭转腰部。若症状持续不缓解或加重，应及时就医排除腰椎间盘突出等疾病。