感冒发烧能吃鸡蛋吗

感冒发烧一般是能吃鸡蛋的，可以补充优质蛋白和多种营养素。

感冒发烧期间身体处于高代谢状态，蛋白质分解加速，适量摄入鸡蛋有助于维持免疫功能。鸡蛋中的卵白蛋白易被人体吸收利用，蛋黄含有的维生素A、维生素D和锌等微量元素对黏膜修复和免疫调节有帮助。部分人担心鸡蛋可能加重发热症状，但现有医学研究未证实这种关联。胃肠功能正常者每日摄入1-2个鸡蛋不会增加消化负担，水煮蛋或蛋羹的烹饪方式更利于吸收。需注意对鸡蛋过敏者应避免食用，既往有高胆固醇血症者需控制蛋黄摄入量。

感冒发烧期间建议保持饮食清淡易消化，除鸡蛋外还可选择鱼肉、豆腐等优质蛋白来源。注意补充水分，每日饮水量不少于1500毫升。保证充足休息，避免剧烈运动。若持续高热超过3天或出现呼吸困难、意识模糊等症状，应及时就医排查流感、肺炎等疾病。恢复期可逐渐增加瘦肉、乳制品等营养密度高的食物，帮助体力恢复。