心绞痛突发怎么自救

心绞痛突发可通过立即停止活动、舌下含服硝酸甘油、保持镇静、调整呼吸姿势、及时就医等方式自救。心绞痛通常由冠状动脉供血不足、情绪激动、体力活动过度、寒冷刺激、暴饮暴食等原因引起。

1、立即停止活动

心绞痛发作时需立刻停止一切体力活动，包括行走、爬楼梯等。原地坐下或平卧可减少心肌耗氧量，缓解胸痛症状。避免因持续活动加重心脏负荷，导致心肌缺血恶化。若在公共场所发作，可寻求他人帮助移至安全区域。

2、舌下含服硝酸甘油

确诊心绞痛的患者应随身携带硝酸甘油片，发作时取0.5毫克舌下含服，1-2分钟可起效。若5分钟后未缓解可重复一次，但15分钟内不超过3次。服药后可能出现头痛、面部潮红等副作用，需注意血压监测。未确诊者不可擅自用药。

3、保持镇静

紧张情绪会加速心率、升高血压，加重心肌缺氧。可通过缓慢深呼吸、闭目放松等方式缓解焦虑。避免因恐慌导致过度换气或肢体颤抖，这些反应可能进一步增加心脏负担。若身边有亲友陪同，可协助安抚情绪。

4、调整呼吸姿势

采取半卧位或端坐位，双腿自然下垂，有助于减少回心血量，降低心脏前负荷。避免完全平躺以免加重呼吸困难。解开领口、腰带等紧身衣物，确保呼吸道通畅。若伴有喘息或咳嗽，可尝试缩唇呼吸法缓解症状。

5、及时就医

首次发作、疼痛持续超过15分钟或含服硝酸甘油无效时，需立即拨打急救电话。疑似心肌梗死时不可自行驾车就医。就医前记录发作时间、诱因、疼痛性质及持续时间，这些信息有助于医生快速判断病情。急救人员到达前应保持电话畅通。

心绞痛患者日常需避免吸烟、酗酒，保持低盐低脂饮食，控制血压、血糖和血脂水平。规律进行散步等有氧运动，但需避免剧烈活动。冬季注意保暖，外出时佩戴围巾口罩。遵医嘱长期服用阿司匹林肠溶片、单硝酸异山梨酯缓释片、阿托伐他汀钙片等药物，定期复查心电图和心脏超声。随身携带急救卡片注明病史和用药信息。