孕期能吃芦柑吗

孕期一般能吃芦柑，适量食用有助于补充维生素C和膳食纤维。

芦柑含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。其含有的膳食纤维可缓解孕期便秘，果糖成分能快速补充能量。但需注意每日食用量控制在2-3个，避免果酸刺激胃肠黏膜引起反酸。合并妊娠期糖尿病的孕妇应监测血糖，建议在两餐之间分次食用。食用前需充分清洗果皮，避免农药残留。

孕期饮食需注意营养均衡，除芦柑外还可搭配苹果、西蓝花等富含叶酸的食物，避免空腹食用柑橘类水果。出现胃肠不适或血糖波动时应暂停食用，定期产检时向医生反馈饮食情况，妊娠中晚期需根据体重增长调整水果摄入量，保持每日适度运动促进代谢。