月子里能吃芦柑吗

月子里一般能吃芦柑，适量食用有助于补充维生素C和膳食纤维，但需避免过量或食用冷藏后的芦柑。

芦柑富含维生素C、胡萝卜素及果胶等成分，可促进产后伤口愈合、增强免疫力，并缓解便秘。其酸甜口感还能改善食欲，适合产后胃肠功能较弱的女性。但需注意去除白色橘络以减少寒性刺激，常温食用更安全。

部分产妇食用芦柑后可能出现胃肠不适或过敏反应，如腹泻、皮疹等。中医认为芦柑性凉，体质虚寒者过量食用可能加重恶露排出不畅。哺乳期若婴儿出现湿疹或腹泻，需排查是否与母亲饮食相关。

月子期间建议将芦柑作为加餐食用，每日1-2个为宜，优先选择新鲜成熟的果实。可搭配温性食物如红枣、龙眼等平衡寒凉属性。食用后观察自身及婴儿反应，出现不适需暂停进食。保持饮食多样性，适当增加瘦肉、鸡蛋等优质蛋白摄入，避免空腹食用酸性水果。注意口腔清洁，食用后及时漱口防止牙齿酸蚀。