吃什么养肝

养肝可以适量吃枸杞、菊花、决明子、蒲公英、山楂等食物，也可以遵医嘱使用护肝片、复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊、双环醇片、甘草酸二铵胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、枸杞

枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱等成分，有助于促进肝细胞修复，改善肝脏代谢功能。枸杞可以直接泡水饮用，也可以加入粥或汤中食用。枸杞性质温和，适合长期适量食用，但阴虚火旺者需控制用量。

2、菊花

菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，其中含有的黄酮类化合物有助于减轻肝脏氧化应激。菊花可泡茶饮用，每日5-10克为宜。脾胃虚寒者应减少饮用菊花茶，避免引起胃肠不适。

3、决明子

决明子含有大黄酚、决明素等成分，能够促进胆汁分泌，帮助肝脏排毒。决明子可炒制后泡水代茶饮，每次使用10-15克。长期便秘者适合饮用决明子茶，但孕妇及低血压患者应慎用。

4、蒲公英

蒲公英富含维生素和矿物质，其根部和叶子均可入药，具有保肝利胆的作用。新鲜蒲公英可凉拌或做汤，干燥蒲公英可泡茶饮用。体质虚寒者不宜大量食用蒲公英，以免引起腹泻等不适。

5、山楂

山楂含有有机酸和黄酮类物质，能够促进脂肪代谢，减轻肝脏负担。山楂可直接食用，也可制成山楂糕或泡茶饮用。胃酸过多者应控制山楂摄入量，避免刺激胃黏膜。

二、药物

1、护肝片

护肝片主要成分为柴胡、茵陈、板蓝根等，具有疏肝理气、健脾消食的功效，适用于慢性肝炎及早期肝硬化患者。使用护肝片期间应定期检查肝功能，避免与其他肝毒性药物同时使用。

2、复方甘草酸苷片

复方甘草酸苷片含有甘草酸苷、甘氨酸等成分，具有抗炎保肝作用，可用于治疗慢性肝病引起的肝功能异常。服用该药物可能出现伪醛固酮症，需监测血压和血钾水平。

3、水飞蓟宾胶囊

水飞蓟宾胶囊是从水飞蓟中提取的有效成分，能够稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生，适用于中毒性肝损伤和脂肪肝患者。对该药物过敏者禁用，服药期间应戒酒。

4、双环醇片

双环醇片具有显著的肝细胞保护作用，可用于治疗慢性肝炎所致的转氨酶升高。服用该药物可能出现头晕、皮疹等不良反应，肝功能严重损害者需谨慎使用。

5、甘草酸二铵胶囊

甘草酸二铵胶囊具有较强的抗炎和保护肝细胞膜作用，适用于伴有转氨酶升高的慢性肝炎患者。长期大剂量使用可能导致水钠潴留，高血压患者需在医生指导下调整用量。

养肝需注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上应控制高脂肪、高糖食物的摄入，增加优质蛋白和新鲜蔬菜水果的摄取。适当进行有氧运动如快走、游泳等有助于促进肝脏血液循环。避免滥用药物和酒精，减少肝脏负担。定期进行肝功能检查，发现异常及时就医治疗。保持乐观心态，避免长期情绪抑郁对肝脏造成不良影响。