关于高血压防治的常见误区

高血压防治存在多个常见误区，主要包括忽视无症状高血压、过度依赖药物、排斥限盐、迷信偏方、忽视体重管理。

1、忽视无症状高血压

部分患者认为没有头晕头痛等症状就不需要治疗。高血压早期可能无明显不适，但持续高压状态会损伤心脑血管。建议定期监测血压，即使无症状也需遵医嘱干预。

2、过度依赖药物

部分患者服药后血压正常便停止生活方式改善。降压药需配合低盐饮食、规律运动等综合管理。突然停药可能导致血压反弹，调整用药方案须由医生指导。

3、排斥限盐

有人误以为只有重口味食物含盐量高。实际上加工食品、调味品都含隐形盐，每日盐摄入量应控制在5克以下。可使用香草、香料替代部分食盐。

4、迷信偏方

某些民间偏方宣称可根治高血压，如醋泡黑豆、芹菜汁等。这些方法缺乏科学依据，延误规范治疗可能加重靶器官损害。确诊高血压应首选循证医学方案。

5、忽视体重管理

超重人群常低估减重对血压的影响。体重每减轻5公斤，收缩压可下降5-10毫米汞柱。建议通过饮食控制和有氧运动逐步减重，避免极端节食。

高血压防治需建立科学认知，定期监测血压变化，在医生指导下制定个性化方案。日常保持低钠高钾饮食，每周进行150分钟中等强度运动，戒烟限酒，保证充足睡眠。合并糖尿病或高脂血症者需同步控制代谢指标。出现视力模糊、胸痛等急症症状须立即就医。