夏季喝什么饮品

夏季解热可通过按摩曲池穴缓解。曲池穴是手阳明大肠经的合穴，具有清热解表、疏经通络的作用，适用于夏季常见的暑热、头晕、口渴等症状。

1、定位方法

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时在尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。取穴时可将手臂弯曲成直角，在肘横纹外侧尽头凹陷处即为该穴。准确定位后可用拇指指腹垂直按压，产生酸胀感为宜。

2、操作手法

按摩时建议采用点按结合揉法。先用拇指指腹垂直向下按压5秒，然后顺时针揉动20圈，重复进行5组。操作时力度由轻渐重，以穴位处出现明显酸胀感且能耐受为度。每日可重复多次，但皮肤破损或局部炎症时禁止按压。

3、配伍穴位

配合合谷穴能增强清热效果，配合大椎穴可改善暑热头痛。先按压曲池穴1分钟，再依次刺激合谷穴、大椎穴各30秒，形成穴位组合刺激。这种配伍方式对夏季感冒初期出现的发热、咽痛尤为有效。

4、适用症状

主要缓解暑热引起的体温升高、面红目赤、心烦口渴。对夏季常见的风热感冒伴随头痛、咽喉肿痛也有辅助改善作用。若出现持续高热或意识模糊等严重症状，需及时就医而非依赖穴位按摩。

5、注意事项

孕妇及低血压患者慎用，过度刺激可能导致不适。按摩前后可饮用常温淡盐水补充电解质。皮肤有湿疹、破损时应避开该区域，糖尿病患者更需注意控制按压力度避免皮下出血。

夏季解热除穴位按摩外，建议保持环境通风，穿着透气棉质衣物，每日饮水超过2000毫升。饮食宜选择西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，避免正午时段户外活动。若出现持续高热不退、抽搐等严重中暑症状，须立即就医处理。平时可定期按压曲池穴作为养生保健措施，但不宜替代必要的医疗干预。