蓝光眼镜能保护眼睛吗

蓝光眼镜对眼睛的保护作用有限，不能完全阻隔有害蓝光。

蓝光眼镜通过镜片表面的膜层反射或吸收部分蓝光，减少进入眼睛的蓝光量。日常使用电子设备时，配戴蓝光眼镜可能缓解视疲劳和干眼症状。蓝光眼镜适合长期面对电脑屏幕的办公人群，以及夜间使用手机等数码产品的用户。蓝光眼镜无法过滤所有波段的蓝光，尤其对波长较短的蓝光防护效果较弱。蓝光眼镜不能替代其他护眼措施，需要结合良好的用眼习惯。

保持正确的用眼距离和姿势，避免长时间连续使用电子设备。每使用电子设备一段时间后，建议远眺或闭目休息。调整屏幕亮度和色温，开启夜间模式减少蓝光发射。室内光线要充足柔和，避免在黑暗环境中使用电子产品。定期进行户外活动，接触自然光线有助于调节视觉功能。饮食中适量补充富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜和深绿色蔬菜。出现视力下降或眼部不适时，应及时就医检查。