14岁的女孩还会长多高

14岁的女孩通常还有长高的空间，身高增长主要受遗传、营养、睡眠、运动及内分泌激素等多种因素影响。

女孩的身高增长与骨骨骺线是否闭合密切相关。14岁女孩的骨骨骺线多数尚未完全闭合，这意味着长骨仍有纵向生长的潜力。从生理阶段看，女孩进入青春期后会出现生长加速，通常在月经初潮后生长速度会逐渐放缓，但身高仍会继续增长一段时间。在骨骨骺线闭合前，身高每年可能增长数厘米。营养是身高增长的物质基础，充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素摄入，能为骨骼生长提供原料。例如，每日保证足量的牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品及新鲜蔬菜水果的摄入，有助于支持生长。同时，规律的体育锻炼，特别是跳跃、伸展类运动如跳绳、打篮球、游泳等，可以刺激生长板，促进生长激素分泌。充足的深度睡眠至关重要，因为生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛。长期的精神压力、营养不良或某些慢性疾病可能对最终身高产生负面影响。关注并优化这些后天可干预的因素，对挖掘生长潜力有积极意义。

建议家长定期为孩子监测身高体重变化，绘制生长曲线图，以便直观了解生长趋势。日常饮食应均衡多样，避免偏食挑食，限制高糖、高脂零食的摄入。鼓励孩子养成规律运动的习惯，并确保每天有足够的睡眠时间。如果对孩子的身高增长存在疑虑，例如生长速度明显低于同龄人，或伴有其他异常症状，应及时带孩子到儿科或内分泌科就诊，由专业医生进行评估，排除生长激素缺乏等病理因素的可能，切勿自行使用任何号称能增高的保健品或药物。