早孕烧心怎么缓解

早孕烧心可通过调整饮食、少量多餐、抬高床头、穿着宽松、遵医嘱用药等方式缓解。早孕烧心通常由激素变化、胃酸反流、子宫压迫、饮食刺激、原有胃病等原因引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣、油腻、酸性食物，如辣椒、炸鸡、柑橘等，这类食物可能刺激胃酸分泌。选择温和易消化的食物如燕麦、香蕉、蒸蛋，有助于减少胃部刺激。每日可饮用少量温姜水或低脂牛奶，帮助中和胃酸。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份进食，避免胃部过度充盈。每餐控制在拳头大小体积，进食时充分咀嚼。餐后1小时内避免平卧，可适当散步促进胃肠蠕动。

3、抬高床头

睡眠时用枕头将上半身抬高15-20厘米，利用重力减少胃酸反流。建议采用左侧卧位，可减轻子宫对胃肠的压迫。睡前2小时避免进食，减少夜间症状发作。

4、穿着宽松

选择无束缚感的孕妇装，避免腰带、紧身衣裤压迫腹部。活动时注意保持身体直立，减少弯腰动作。如出现烧心可缓慢深呼吸，放松腹部肌肉。

5、遵医嘱用药

若症状严重可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂。原有胃食管反流病者可能需要雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸药物。禁用含钠或铝制剂过量的抗酸药。

日常需保持规律作息，避免焦虑情绪加重症状。可尝试餐后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，帮助稀释胃酸。若出现持续呕吐、体重下降或呕血等表现，需立即就医排除妊娠剧吐或其他消化道疾病。妊娠期用药须严格遵循产科医生指导，不可自行服用中成药或偏方。