盛夏，给“情绪”也得降温

60030次浏览

正值盛夏，好多人都发现自己越来越压不住火了，气温在升高，自己的脾气也渐长，人们的“情绪”也会随气温升高而发生变化吗?是不是心理也会“中暑”?

所谓“心理中暑”，又称“夏季情感障碍”，是指在夏季人们很容易莫名其妙地出现一些情绪、心境和行为方面的异常状态。心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，导致情绪和认知行为的紊乱。

除了气温的变化以外，“心理中暑”还与人的出汗多少、睡眠时间和饮食不足有关。因为天热人容易出汗，加上睡眠和食欲不好，使得体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。

如何预防“心理中暑”呢?

如果处在心烦意乱的时候可以听些欢快轻松的音乐，还可以做些想象放松训练，静坐在那里，闭上眼睛想想草原、蓝天、大海等令人凉爽的情景，有助于降低“心理热度”。

此外，遵循环境心理学的原理，室内应加强冷色调，如乳白、淡蓝、浅绿等颜色，少用红色等暖色调，也会起到热中求静的心理作用。

合理的安排生活，避免在最炎热时外出，不要在封闭空间呆得过久，通过空调等降低室温，尽量增加休息时间，适当喝点凉茶、冷饮，少喝酒，特别是烈酒，少吃刺激性的食物，避免滥服补药，都对舒缓情绪有益。

特别注意夏季出汗多，在多饮水的同时适当补充盐分，以菜汤、果汁为佳，有助于预防电解质紊乱引发的神经心理紊乱。

相关推荐

01:27

防中暑的药有哪些

防中暑的药一般包括藿香正气口服液、十滴水、清凉防暑颗粒、人丹、夏桑菊颗粒等。若发生中暑，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。1、藿香正气口服液：该药物包括苍术、陈皮、白芷等成分，具有解表化湿、理气和中的功效，能够治疗外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，也可用于预防中暑。2、十滴水：十滴水是祛暑和中的中成药，具有祛暑、健胃的功效，使用方法一般为口服，建议在医生指导下用药。3、清凉防暑颗粒：该药品具有清热祛暑、利尿生津的功效，不仅能够预防中暑，还能缓解暑热、身热、口干等不适。4、人丹：人丹具有驱风、健胃的功效，可用于预防和治疗中暑，同时适用于功能性消化不良、恶心、呕吐等病症。5、夏桑菊颗粒：该药物的主要成分有夏枯草、野菊花、桑叶等，具有清肝明目、疏风散热的功效，也能够用于预防中暑。日常生活中，应避免长时间处于闷热不透风的环境，以免发生中暑。

2024-12-31 201次播放

01:30

夏天中暑怎么办

出现中暑症状，首先迅速将患者转移到阴凉通风的地方休息，解开扣子，做冰敷。然后给患者饮用淡盐水、运动饮料等，补充水和电解质。尽量不要饮用过冷的饮料。可以服用仁丹，也可以服用藿香正气口服液等药物，散暑祛湿，理气和中，改善患者头晕、昏沉、胸脘痞满、恶心等症状。夏天中暑是因为体温调节中枢功能障碍或者汗腺功能衰竭，出现水、电解质丢失过多。一般以头痛、头晕、口渴、多汗、恶心、呕吐等症状为主要表现。严重时会昏迷、四肢抽搐。

2021-07-12 39284次播放

热衰竭重症中暑患者的症状是怎样的

热衰竭重症中暑患者的症状主要是在严重热应激情况刺激下，引起体液、电解质等丢失而导致的临床表现。主要表现有发热、多汗、乏力、头晕、头痛、判断力下降，也可出现消化道症状，比如恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至出现肌肉痉挛，严重者出现晕厥。需要及时补液、纠正电解质、降温缓解症状，如果处理不及时，病情会进一步发展，甚至出现热射病，导致病情恶化，导致脏器功能衰竭，甚至危及生命。所以对于中暑来说，无论那一个阶段，无论病情轻重，都是需要引起重视的，早期补液和降温至关重要。

语音时长 01:10

2021-05-20

85678次收听

中暑发烧多久能退烧

中暑发烧退烧的时间在一小时到几天不等，主要取决于中暑的程度。中暑较轻的患者，经过物理降温、离开高温环境等治疗措施后，可以在一小时左右恢复体温。较为严重的中暑患者，应该就医，接受系统治疗，通过补液、物理降温、纠正水电解质紊乱等治疗方法，在一到两天就可以恢复体温正常并好转康复。但是也有合并基础疾病如慢支、慢阻肺、冠心病、高血压、糖尿病、慢性肾病等的患者，由于本身身体情况较差，恢复时间相对更长，甚至会危及生命。一般来说，患有基础疾病的、60周岁以上的、中暑昏迷的，均应该立即送医，以免耽误治疗。

语音时长 01:06

2021-05-11

80638次收听

中暑会头晕目眩吗

中暑会头晕目眩，中暑最明显的症状就是头晕目眩，同时还会伴随恶心、浑身乏力以及耳鸣等不适的症状。如果只是单纯的出现了，头晕并不能说明是出现了中暑，中暑主要是由于长时间处在温度比较高的环境下所引起的。如果并没有处在温度高的环境下，而且出现了头晕目眩的现象，就说明身体当中可能存在有神经系统方面的病变，比如脑缺血、小脑病变、脑外伤。也和一系列的内科疾病有关，比如高血压、低血压、心脑血管疾病、贫血、感染、中毒等。所以要做进一步的检查才可以明确诊断。

语音时长 01:03

2021-05-10

75616次收听

轻度中暑后怎样恢复的快

轻度中暑后使病情快速恢复，需要做到脱离中暑的环境、转移至空旷凉爽的环境下、大量的补液、物理降温、营养对症支持等措施。这是因为中暑使机体的散热和产热平衡紊乱，诱发的机体一些功能障碍，只要能从产热和散热等方面进行着手，就可以促进病情的快速恢复。具体总结如下：一、脱离中暑的环境，中暑往往发生在高温、高湿的环境下，使体温调节中暑失灵，机体散热与产热不平衡，就会发生中暑，所以需要先撤离这种高温高湿的环境；二、转移至空旷凉爽，且通风良好的环境下，这有利于机体自身调节功能的恢复，有利于散热；三、大量补液，有利于机体补充水分，促进散热；四、物理降温，中暑患者多数出现皮肤灼热、体温高等情况，物理降温可以促进散热，降低体表温度等；五、营养对症支持治疗，有利于提高机体免疫力，促进机体功能的恢复。总之，中暑快速恢复，需要综合治疗，上述几点都不可缺少。

语音时长 01:45

2021-04-19

81030次收听

中暑的症状有哪些

中暑患者会感到口渴和烦躁，出现意识的障碍，甚至可能有体温的增高、升高，甚至还可以出现惊厥、抽搐等症状。中暑大概在高温的环境下，或在室内通风不足的情况下，人体由于体温代谢障碍，所出现的以一种急性的神经系统障碍，或心血管系统障碍为临床表现的这样一种急性的病症叫中暑。中暑根据病情的严重程度和病程分为三类，一类是先兆中暑，第二类叫轻度中暑。最重的一类叫重症中暑。重症中暑又分为三类，分别为热痉挛，热衰竭、热射病，其中热射病是重症中暑最重的一个阶段。中暑后先要脱离高温的环境，把患者送到一个通风的地方。之后要给患者散热，用扇子、小风扇。给患者降温，比如用湿毛巾擦头部，包括酒精擦全身。还要适当补充水分，另外还要密切的观察患者的神志、体温的变化，如果病情加重，要及时地送到医院。

语音时长 01:39

2020-05-09

55221次收听

02:04

中暑的预防方法

首先避免在烈日下暴晒，在室内工作的时候，室内房间要保持通风，在高温工作的情况下，要多饮运动饮料补充水分，还可以吃防暑的药物，比如人丹、十滴水、藿香正气水等。中暑之后首先要让患者脱离高温的环境，到通风的地方散热。第二要降温，根据体温的增高，要采取措施，让病人温度降下来，比如湿毛巾擦拭头部，酒精擦拭全身，可以用冰块放在腹股沟和颈动脉处，达到降温的目的。第三要适当的补充水分，运动饮料、茶盐水等等，也可以吃十滴水、人丹或者是藿香正气水。如果患者意识障碍，继续加重，或者体温进一步增高，这时候要紧急的送医，到医院进行专业的治疗。

2020-05-09 63819次播放

04:03

中暑的降温方法

中暑的治疗，分院前阶段和医院治疗阶段。院前阶段的降温方法主要有：将患者脱离高温环境、给患者进行降温、喝一些富含电解质的清凉饮料，如果患者病情加重，需要送到医院进行治疗。。一、将患者脱离高温环境，同时加强房间的通风。二、患者意识清楚，主动饮水，喝一些富含电解质的清凉饮料。三、给患者进行降温，降温的方式可以敞开病人上衣，用扇子、小风扇适当的进行降温，必要的时候用湿毛巾擦拭头部，有条件的情况下，可以用酒精来擦拭他的全身，达到降温的目的。如果现场有冰块，可以把冰块放在他的颈部，或者是腹股沟部来达到降温的目的。患者病情加重，需要送到医院，进行治疗。一、在ICU监护病房，要全面观察和监测患者的神志、呼吸、血压等生命体征变化，必要时可以预防性的加强通气。二、加强降温降温的措施，除了酒精的擦拭之外，还有在颈部、腹股沟放置些冰块来进行降温。在病房里面要根据他中暑的严重的程度，进行补液，纠正休克的状态。三、根据中暑的发展，要积极的预防或治疗急性肾功能的衰竭。在治疗过程当中，中暑的病人通常容易发生DIC。在治疗过程当中，DIC的监测和治疗也是非常重要的。四、要加强对脏器功能的监测。五、由于中暑之后带来多脏器功能障碍或衰竭，可能会出现感染的情况。在临床上要注意感染的征象，注意感染的发展，同时加强抗感染的措施。

2020-05-09 55840次播放

02:02

中暑的食物

中暑首先是水分和电解质的丢失，因此中暑的病人首先要解决水分和电解质丢失的问题，要适度饮水，增加所丢失的电解质，补充一些富含电解质的清凉饮料。对于中暑病人来讲，要吃一些清淡的这样一些食物，避免很油腻的这样一些食物。另外在这个过程当中，大量的饮水，大量的食用生冷这样一些食物，吃一些清淡的东西，对患者的恢复是非常有益的。在炎热夏季，尤其是南方，我们家庭里边或者是在工厂里面要进行高温作业的这样一些场所。我们要备一些常用的，首先是清凉饮料，包括酸梅汤，包括富含电解质的这样一些运动饮料。可以备一些适当降温的一些药物。十滴水、人丹、藿香正气水等等之类，避免中暑发生。

2020-05-09 61187次播放

中暑有哪些后遗症

中暑在夏季较常见，没有及时治疗会出现一些后遗症，第1种是轻微后遗症，患者会出现四肢无力、恶心呕吐，第2种是重症后遗症，会影响到脑组织，严重时会出现偏瘫。

62458次浏览

中暑头疼怎么缓解

中暑头疼适当的补充水分是非常关键的，注意多喝温开水，也可以在饮用水当中加入适量的盐，去通风凉爽的环境。中暑头痛的时候，可以采用冰敷的办法缓解头痛的症状。另外，还可以口服中成药，常用的有藿香正气水或者十滴水，都能够缓解中暑。如果头痛剧烈伴有高热，甚至有意识不清、烦躁不安，应该马上送去医院，做相应的处理。

58528次浏览

中暑应该怎么治疗

当出现中暑症状时应该尽快采用合适的方法进行治疗，比如首先应转移到阴凉的地方，同时应该多休息，避免再进行剧烈的运动，以免身体产生更多的热量而导致症状加重。如果出汗非常多，可采取少量多次的方法喝水，还可在医生指导下服用一些具有消暑解暑作用的药物。

56197次浏览

中暑了怎么办

天气热的时候如果还长时间待在室外，中暑的情况就很容易发生，身体体质比较弱的人，如果没有做好防暑降温工作，也容易引发中暑情况出现，这个时候不要惊慌，应该转移到阴凉通风地方，给身体降温，补充充足的水分，做好紧急复苏工作，有必要的话及时送到医院治疗。

63307次浏览

夏天吃的越凉越易中暑

很多人认为夏天天气炎热，多吃冷饮或者一些凉的食物能够预防中暑，但是从医学角度来看，这个说法是错误的。反而，吃的越凉越容易中暑。饮食方面，首先应注意补充水分。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

53398次浏览