大寒天寒心暖
发布时间：2018-06-2555080次浏览
大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。在每年一月二十日前后，此时太阳到达黄经300度。大寒时节，是冬季即将结束之际，隐约可感受到大地回春的迹象。此时天气虽然寒冷，但因为已近春天，所以冷而不干。这时，人们开始忙着除旧迎新、准备年货，因为我们最重要的节日～春节即将到来。
大寒时节，天气依旧寒冷，驱寒保暖还需注重。除了从饮食上进行滋补，以抵御疾病的侵袭外，还要从生活起居方面着手对抗严寒。
第一，出太阳后再运动。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病”。但是在大寒节气里，气候一冷一热，很容易感冒。因此，在室外活动时不可起得太早，特别是太阳没出来前的空气品质和室外气温都不适宜运动。此外，冬天的早晨气温过低，也是心脑血管疾病的高发时段，因此，最好等到太阳出来后再进行户外锻炼，并且在运动前先做些准备活动，比如慢跑、搓脸、拍打全身肌肉等，以增加手指的灵活性，避免造成运动损伤。
第二，进补宜“封藏”。大寒时节，天气严寒，人体新陈代谢相应减慢，皮肤血管收缩，散热减少。但进补到这时需收尾，偶尔吃些狗肉、羊肉无妨，为了逐渐适应春季舒畅、升发的季节特点，不宜再多吃生姜、大葱等辛散食物，更不适合大量饮酒。可适当吃些白菜、油菜、胡萝卜、菜花，此外，还需多饮水。
第三，御寒保暖。大寒时节，天气寒冷，上了年纪的人，往往都有肌肉萎缩和动作缓慢的现象，因此，选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要。患有哮喘、气管炎、胃溃疡的人，应再增加一件背心，利于保护心、肺和胃部，不致使其受寒。
第四，居室常通风。大寒时节，日常起居除了要御寒外，也要防干燥，注意补水。
第五，扫尘，清洁卫生。大寒节气，时常与岁末时序相重拿。在这样的节气里，人们要为过年忙碌，扫尘就是迎接新岁美好光景的一项重要的。
枸杞红枣茶 适宜大寒时节饮用，因为过了冬至，阳气慢慢生发，季节慢慢向春天过渡，这时喝枸杞红枣茶，能很好地补肝肾。无论是因为肝气於结。
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孕妇便血怎么办
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晚饭后吃香蕉好吗
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黑豆骨头汤功效是什么
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喝豆浆好处
为身体提供钙质和优质蛋白。豆浆是中国一个非常传统的食物，经常是在早餐的时候选择。在喝豆浆的时候，会为身体提供丰富的钙质和丰富的优质蛋白，因为大豆蛋白是目前认为植物蛋白中非常优秀的一种蛋白。在普遍生活中脂肪超标、能量超标的时候，用一些豆制品如豆浆来替代动物类的食物，可以达到营养的均衡，同时有蛋白的互补，增加蛋白的利用率，是一个非常好的食物。同时由于豆浆里面钙质含量也非常丰富，又含有一些类雌激素的作用，是一个非常好的食物选择。在饮用豆浆的时候需要注意几点，第一、一定要充分加热，让它彻底沸腾、煮熟，否则里面含有一些不利于消化的物质；第二、尽量不要加糖，因为喝豆浆的时候加糖会使能量摄入超标，摄入过多的糖对身体的健康不利。
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