肩周炎恢复周期是多久

肩周炎恢复周期一般为3-12个月，具体时间与病情严重程度、治疗方式及个人康复情况有关。

肩周炎早期阶段通常持续1-3个月，表现为肩关节轻微疼痛和活动受限，此时通过热敷、适度拉伸和口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解症状。进展期可能持续3-6个月，疼痛加剧且肩关节活动范围明显缩小，需结合物理治疗如超声波疗法和关节松动术，部分患者需注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。恢复后期约需6-12个月，以功能锻炼为主，包括爬墙运动和钟摆练习，严重粘连者可能需关节镜微创手术松解。整个恢复过程中，持续性的康复训练和避免过度负重是关键影响因素。个体差异可能导致恢复时间波动，年轻患者或早期干预者恢复较快。

肩周炎患者恢复期间应保持规律作息，避免提重物或过度使用患侧手臂，睡眠时选择健侧卧位减少肩部压力。饮食上可增加富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白如鱼肉，有助于软组织修复。每日进行医生指导下的康复训练，如毛巾牵拉和手指爬墙练习，循序渐进增加活动度。注意肩部保暖，寒冷可能加重肌肉痉挛。若疼痛持续超过2周无缓解或出现夜间痛醒，应及时复查调整治疗方案，避免发展为冻结肩。