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怎么吃枸杞

发布时间：2018-09-1149833次浏览

枸杞是人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。一般情况下，可以通过直接咀嚼、炖汤、煮粥的方式吃枸杞。具体分析如下：

1.直接咀嚼：枸杞里面的营养特别丰富，它不仅可以泡水溶于水中，直接吃也是可以使身体有效吸收的。将枸杞嚼碎了之后吃掉，其实更有利于身体吸收，而且枸杞中的粗纤维，还可以促进宿便排出。

2.炖汤：在煮鸡汤或者是其他汤的时候，放上一把枸杞，也可以让枸杞的养分都溶解在汤中，这样整锅汤，都会变成保健作用极好的药膳汤。

3.煮粥：将枸杞切成碎末了之后，直接放在粥里面煮，不仅吃了之后不会上火，还有助于增进食欲，促进消化，并且也能够补充营养。

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