肌腱断裂和损伤的区别

肌腱断裂和损伤的主要区别在于组织破坏程度不同，肌腱断裂指肌腱完全或部分离断，而肌腱损伤包括拉伤、挫伤等未断裂的软组织损伤。

肌腱断裂通常由剧烈运动、外伤或慢性劳损导致，表现为突发剧痛、局部凹陷、功能丧失，常见于跟腱、肩袖等部位。肌腱损伤多为过度牵拉或外力撞击引起，症状包括局部肿胀、压痛、活动受限，但肌腱连续性仍存在。

肌腱断裂需通过磁共振成像确诊，多数需手术缝合修复，术后需固定4-6周。肌腱损伤可通过超声检查判断，一般采用冷敷、制动、物理治疗等保守措施，严重者可能需要支具保护。两者康复期均需逐步进行肌力训练，但断裂患者的康复周期通常比损伤患者延长1-2个月。

预防肌腱问题需注意运动前充分热身，避免突然增加运动强度，中老年人应加强下肢肌群锻炼。日常可补充富含维生素C和蛋白质的食物促进肌腱修复，如柑橘类水果、鸡蛋等。出现肌腱区域持续疼痛或异常响声时应尽早就医，延误治疗可能导致永久性功能障碍。康复期间应严格遵循医嘱进行功能锻炼，不可过早负重或剧烈活动。