骨质增生有哪些注意的事项呢

骨质增生患者需注意控制体重、避免关节过度负重、适度运动、调整饮食结构及定期复查。骨质增生可能与关节退变、长期劳损、代谢异常等因素有关，通常表现为关节疼痛、活动受限等症状。

1、控制体重

体重过大会增加关节负担，加速关节软骨磨损。建议通过低热量饮食和游泳等低冲击运动控制体重，避免加重骨质增生。体重指数超过24时需积极干预，但减重速度不宜过快。

2、避免负重

减少爬楼梯、提重物等行为，必要时使用护具分担关节压力。长期保持蹲跪姿势会加重膝关节负担，建议每30分钟变换体位。搬运重物时注意保持腰部直立，避免突然扭转。

3、适度运动

选择游泳、骑自行车等非负重运动，每周锻炼3-5次。运动前充分热身，运动后做拉伸放松。急性发作期应暂停运动，恢复期从低强度开始循序渐进。太极拳等柔缓运动有助于改善关节灵活性。

4、调整饮食

增加牛奶、豆制品等含钙食物摄入，每日钙摄入量建议800-1000mg。适量补充维生素D促进钙吸收，多食用深海鱼、蛋黄等食物。限制高嘌呤饮食，避免诱发痛风性关节炎加重症状。

5、定期复查

每6-12个月进行X线或MRI检查，评估骨质增生进展。出现关节肿胀、夜间痛加重等情况应及时就诊。医生可能根据情况开具塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片等药物缓解症状。

骨质增生患者日常可进行关节周围肌肉锻炼，如直腿抬高锻炼股四头肌。注意关节保暖，寒冷刺激可能诱发疼痛。睡眠时可在膝关节下方垫软枕保持微屈状态。若保守治疗无效且严重影响生活质量，可考虑关节镜清理术等手术治疗方案，但需严格评估手术指征。