这几个动作助你缓解肩袖损伤

我同事经常跟我抱怨说自己的肩膀痛，感觉自己是肩周炎，🙋周末便叫我陪她去医院看看到底是怎么回事。经过医生的检查后发现，她是属于肩袖损伤了，并不是她所认为的肩周炎，医生为她开了一些药物治疗后，于是我们便向医生询问肩袖损伤会出现哪些症状，该如何改善呢❓

✍医生为我们科普到肩袖损伤的症状有⬇️：

1️⃣肩膀部位出现疼痛，随着时间的推移，疼痛会越来越严重。

2️⃣肩关节的部位会出现肿胀。

3️⃣活动受限：比如不能正常梳头。

4️⃣关节弹响：活动的时候会有响声。

⭐医生还教给我们一些肩袖损伤的自测方法⬇️：

1️⃣疼痛：肩膀会出现局部的疼痛，尤其是在夜间，疼痛会加剧。

2️⃣无力：在举胳膊或者提物品时，会出现无力的情况。

3️⃣活动障碍：胳膊主动上举受限，但是被动上举正常，梳头、摸背以及穿衣等简单的动作都可能引起不适。

⚠️所以当日常生活中我们遇到这种情况时，应引起重视，及时前往医院的骨科进行相关检查哦~图中还分享了我知道的缓解肩袖损伤的小妙招，欢迎大家查看。