手臂肌肉酸痛是怎么回事呢

手臂肌肉酸痛可能由肌肉劳损、乳酸堆积、颈椎病、肌腱炎、风湿性关节炎等原因引起，可通过休息热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间重复手臂动作或过度用力可能导致肌纤维微损伤，表现为局部酸痛伴活动受限。建议停止引发疼痛的动作，48小时内冷敷后改为热敷促进修复。

2、乳酸堆积

剧烈运动后无氧代谢产生的乳酸蓄积在肌肉中，常引起烧灼样酸痛。适量补充电解质水，进行轻柔拉伸可加速代谢。

3、颈椎病

神经根受压时可能放射至手臂出现酸痛麻木，可能与椎间盘突出、骨质增生有关。可遵医嘱使用颈复康颗粒配合颈椎牵引。

4、肌腱炎

肌腱反复摩擦引发炎症时，会出现运动时刺痛感。急性期需制动，可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解症状。

5、风湿性关节炎

自身免疫反应攻击关节滑膜时，可能伴随晨僵和对称性疼痛。需规范使用甲氨蝶呤片等抗风湿药物控制病情。

日常应注意保持正确姿势避免单侧肌肉过度紧张，运动前后做好热身和放松。饮食上增加优质蛋白摄入帮助肌肉修复，适量补充维生素D和钙质。若疼痛持续超过1周或出现关节肿胀变形，建议及时到骨科或风湿免疫科就诊，通过肌电图、X线等检查明确病因。夜间疼痛明显时可尝试将手臂垫高促进静脉回流。