手臂肌肉酸痛和无力是怎么回事

手臂肌肉酸痛和无力可能由过度劳累、姿势不良、颈椎病、肌筋膜炎、电解质紊乱等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间提重物或重复性手臂动作会导致肌肉乳酸堆积，引发酸痛无力感。建议减少手臂负荷，适当热敷并做拉伸运动促进血液循环。

2、姿势不良

长期低头使用手机或电脑可能压迫臂丛神经，表现为手臂放射性酸胀。需调整桌椅高度，每小时活动肩颈5分钟。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能压迫C5-C7神经根，导致单侧手臂麻木无力。可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合颈椎牵引治疗。

4、肌筋膜炎

肌肉筋膜的无菌性炎症会引起局部压痛和活动受限。建议采用冲击波治疗，或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解症状。

5、电解质紊乱

低钾血症可能导致全身肌无力，常伴随心悸症状。需检测血钾水平，必要时口服氯化钾缓释片补充电解质。

日常应注意保持均衡饮食，适当补充富含镁元素的食物如香蕉、坚果，避免突然增加运动强度。睡眠时选择高度适宜的枕头，避免手臂受压。若症状持续超过一周或伴随发热、关节肿胀等表现，应及时到骨科或神经内科就诊。