手臂肌肉酸痛是怎么回事

手臂肌肉酸痛可能由过度劳累、肌肉拉伤、颈椎病、风湿性关节炎、缺钙等原因引起，可通过休息热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间搬运重物或重复手臂动作会导致乳酸堆积，表现为酸痛无力。建议停止活动并抬高患肢，用热毛巾敷15分钟促进血液循环。避免短期内重复高强度劳作。

2、肌肉拉伤

运动时突然发力可能造成肌纤维撕裂，伴随肿胀和淤青。急性期需冰敷20分钟，48小时后改用扶他林软膏外涂。严重者需用弹性绷带固定。

3、颈椎病

神经根受压会放射至手臂，常伴有颈部僵硬和手指麻木。可服用甲钴胺片营养神经，配合颈托制动。若出现踩棉感需警惕脊髓型颈椎病。

4、风湿性关节炎

晨起关节僵直超过1小时，血检显示抗O抗体升高。需长期服用塞来昔布胶囊控制炎症，阴雨天注意保暖。晚期可能出现关节畸形。

5、缺钙

低钙血症引发肌肉痉挛性疼痛，夜间抽筋明显。建议每日补充碳酸钙D3片，同时摄入牛奶和豆制品。骨质疏松患者需检测骨密度。

日常应避免单侧手臂长期负重，工作间隙做腕关节旋转操放松。运动前充分热身，健身时注意动作规范性。若持续疼痛超过两周或伴随发热、关节变形等症状，须及时至骨科或风湿免疫科就诊。饮食上多补充优质蛋白和维生素D，有助于肌肉修复。